چی نپوشیم؟
چهارشنبه, 22 مهر 1394 ساعت 20:32

چی بپزم و چی بخورم که رژیمی و خوشمزه باشه؟ قسمت سوم

این مورد را ارزیابی کنید
(4 رای‌ها)

در ادامه مطالب رژیمی، امروز می خوام براتون درباره بهترین بلاهایی که به نظر من می شه سر هر سبزی به عنوان دورچین غذا آورد بنویسم!

 

 

  • سیب زمینی:

 

sibzamini

 

دو تا روش برای کبابی کردن یا همون تنوری کردن سیب زمینی در پست قبل یادتون دادم که خیلی خیلی خوشمزه می شه. کارهای دیگه زیادی هم می شه با سیب زمینی کرد که همه شون خوشمزه اند و بسته به اینکه چقدر وقت داشته باشین، سفره تون رو رنگین و رژیمتون رو خوشمزه می کنن.

سیب زمینی رو می تونین پوست بکنین، در حد حبه قند خورد کنین، بریزین توی آب با کمی نمک و پودر سیر بپزین و بعد با گوشت کوب برقی یا دستی له کنین. کمی نمک و فلفل و آویشن و یکی دو قاشق شیر کم چرب اضافه کنین و یه پوره سیب زمینی رژیمی درست کنین. مزه این پوره خیلی خوبه. البته که به خوبی پوره با خامه و کره نیست، اما خیلی خوشمزه است. فقط کمی چسبناک می شه، حواستون باشه.

سیب زمینی رو می تونین درسته بپزین بعد به تیکه های 2 سانت 2 سانت خورد کنین و حسابی به نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده و پودر سیر آغشته کنین و بعد که خنک شد با جعفری یا شوید خشک و دو قاشق ماست کم چرب قاطی کنین و یه جور سالاد خیلی خوشمزه رژیمی داشته باشین.

ساده ترین راه اینه که سیب زمینی رو تیکه های درشت کنین و به نمک و کمی روغن زیتون آغشته کنین و دور مرغ یا گوشتتون توی ظرف بریزین بذارید توی فر تا کبابی شه. البته بد نیست اول 2-3 دقیقه بره توی مایکروفر تا مغزپخت بشه.

 

 

  • کدو سبز:

 

kadoo

 

کدو سبز رو من خیلی خیلی دوست دارم. بله اگر تا حالا فقط کدوی آب پز یا بخارپز خورده این، الان خیلی تعجب می کنین. از چندش آور ترین خمیرهای سبزرنگ دنیا کدوی آب پزه... ولی دیگه هرگز اون رو نخواهید خورد چون از لذیذترین غذاهای دنیا کدوی سرخ شده است. البته با یک قاشق روغن که اون رو هم کالری اش رو دقیق حساب می کنین به اضافه یاران همیشگی سبزیجات: نمک، فلفل و پودر سیر.

کدو رو می شه خلالی خورد کرد (من عاشق نایسر دایسرم هستم) و سرخ کرد یا اینکه مکعبی یا حلقه های باریک. راستی اضافه کنم که من حتما کدو رو با پوست توی غذا می ریزم. خیلی خوشمزه تره و فیبر بیشتری داره. تمیز شستنش هم کار سختی نیست.

وقتی کدو رو خلالی یا مکعبی سرخ می کنین می تونین انواع سبزیجات دیگه مثل قارچ و فلفل دلمه رو هم قاطی اش کنین. اصلا یه چیزی می شه ها... باور نمی کنین امتحان کنین. فقط یادتون باشه راز خوشمزگی کدو اینه که حسابی له له نپزه و یه کمی ترد و کرانچی بمونه. پس در ماهیتابه رو نگذارید و شعله رو هم هر از گاهی زیاد کنین که سرخ بشه، نه اینکه بپزه له شه.

کدوی حلقه حلقه رو می شه سرخ کرد و بعد در انتها علاوه بر اون ادویه هایی که گفتم، بهش شوید خشک اضافه کرد و بعد با یک قاشق ماست که توش سیر تازه رنده کرده ایم (سیر تازه بو می ده، مواظب برنامه فردا صبحتون باشین) به صورت یه سالاد گرم سرو کرد.

کدو رو می شه ورقه ورقه سرخ کرد، یا ورقه ورقه کرد و روی شعله گاز یا توی فر کبابی کرد.

دیگه می شه کدوی درسته رو با چنگال چند تا سوراخ کرد و توی ادویه مخصوص سالاد با نوک انگشت روغن زیتون شب تا صبح خوابوند و بعد روی کباب پز کباب کرد... اصلا یه چیزی می شه....

خیلی کارها می شه با کدو کرد... یعنی رکن اصلی رژیم ما و یکی از خوشمزه ترین ساید دیش ها یا دورچین های غذای ما که خیلی هم سیر کننده است، کدوئه. زنده باد کدو!

 

 

  • قارچ:

 

gharch

 

به به قارچ... قارچ رو به صورت ورقه شده یا چهار قاچ یا روغن خیلی کم و ادویه های محترم نمک، فلفل، پودر سیر تفت بدین و کنار غذاتون بیارین، یا با ترکیب سبزیجات مختلف سرخ کنین. یا درسته کنار مرغتون بذارین تو فر کبابی بشه...به به!

برای من دم دستی ترین راه همینه که یا درسته بذارم تو فر یا اینکه توی ماهیتابه بی روغن یا با دو تا فیش اسپری روغن زیتون تفتش بدم با یه عالمه ادویه.

 

 

  • فلفل دلمه:

 

فلفل دلمه رو می شه به انواع سبزیجات سرخ شده به صورت نگینی یا دراز دراز خورد شده اضافه کرد. می شه نوار نوار کرد یا نصفه گذاشت روی یه توری مخصوص کباب کردن و روی گاز کباب کرد و خالی آورد سر میز. می شه خام خورد. می شه کنار گوشتمون توی فر یا ماهیتابه بذاریم خودش بپزه و سرخ شه.

 

 

  • هویج:

 

هویج رو می شه توی انواع خوراک ها به صورت نگینی کمی تفت داد و بعد گذاشت بپزه. من هویج رو گاهی خلالی و گاهی حلقه ای بخارپز می کنم، ادویه اش نمک و شکر باید باشه که من به جاش شیرین کننده رژیمی ماردین می زنم. و بعد با سرکه بالزامیک سرو می کنم. اما راحت ترین راه اینه که هویج درسته یا تیکه شده رو به همون ادویه های مخصوص آغشته کنیم و بریزیم توی ظرفمون دور مرغ یا گوشت توی فر که بپزه. گاهی هم من یه عالمه هویج رو با یکی دو تا پیاز و آب یا آب مرغ کم می ریزم توی زودپز که بپزه و له شه و بعد با گوشت کوب کاملا صافش می کنم می شه یه سوپ غلیظ و خوشمزه... البته حسابی هم ادویه می زنم. ادویه هایی که توی نودل های آماده هست و به نظر من حجمش زیاده، من توی یه ظرف می ریزم و بعدا به سوپ یا خوراک اضافه می کنم. (همین سیستم سوپ رو با کدو یا گوجه فرنگی یا بروکلی هم پیاده می کنم. کلا علاوه بر سوپ های پر سبزیجات، سوپ های غلیظ تک سبزی هم خیلی خوشمزه است.)

 

 

 

ادامه دارد....

اطلاعات تکميلي

  • ثبت نظر جدید در این پست فعال است؟: خیر
خواندن 11975 دفعه

کاربر گرامی، برای ثبت پرسش یا نظر لطفا در سایت ثبت نام کنید و یا وارد حساب کاربری خود شوید.

دیدگاه‌ها  

+1 #29 فهیمه 1394-07-25 21:53
سلام نگارا جون..... ببخشید حق با شماست، من باید اول می خوندم نظراتو بعد سوال می کردم... دیگه هول بودم دیگه، فکر کردم فقط این سوال منه، خوندم الان جوابمم گرفتم، مریی نگارای گل!!
#14214 Negara 2015-10-17 21:02:43
عزیزم :)

+3 #28 آهو 1394-07-25 18:38
سلام
خوشم اومد از این سبک غذا
سعی میکنم شرایط درست کردنشونو مهیا کنم با امکاناتی که دارم
ایشاالله همیشه سالم و سرحال باشی
1-یکی از دلایلی که خیلی کم تخم مرغ میخورم،جوش زدن بعدشه.با اینکه خیلی سرمایی ام
قبلا گفتی صورتت خیلی کم و تک و توک جوش میزنه.پس با مصرف هفته ای4-5 تا تخم مرغ،جوش نمی زنین.چقدر خوب
فکر می کنی بشه در کنار تخم مرغ چیزی خورد که اون عامل جوش زدن رو خنثی کنه؟
2-چطور با روغن کم کدو تو ماهیتابه سرخ میشه؟به جنس خوب ماهیتابه ربط داره؟آخه ما بخوایم کدو یا هرچی دیگه رو سرخ کنیم یا تفت بدیم،خیلی روغن به خودش جذب میکنه.شاید یه جای کارو صحیح انجام نمیدیم
3-یکی از دلایلی که من حبوبات کلا نمیخورم و سیب زمینی خیلی کم میخورم،بلایی هست که سر معده و رودم میاره
شما با مصرف سیب زمینی هیچ مشکل گوارشی پیدا نمی کنی؟ببخشید چیزایی مثل نفخ،یبوست،سنگینی شکم و...
چیزی هست که در کنارش بخوریم و بعدش اذیت نکنه؟
4-این چیزی که ما به عنوان سالاد در کنار غذا میخوریم جایی داره توی این سبک رژیم؟مثلا گوجه خیار کاهو در کنار غذای گرم یا ماست
ممنونم
#14213 Negara 2015-10-17 21:02:07
سلام عزیزم
1. راستش من تا حالا نشنیده بودم کسی با خوردن تخم مرغ جوش بزنه. حتما بدنت خیلی حساسه. اگر دلیلش مثلا اینه که گرمی ات می کنه شبها دو قاشق عرق کاسنی رو بریز توی نیم لیوان آب و بخور. اگر دلیلی دیگه ای داره من اصلا نمی دونم اون دلیل چیه.
2. بله حتما باید ماهیتابه نچسب خوب داشته باشین. من هم سالها پیش کدو رو با یه عالمه روغن سرخ می کرم، اما از وقتی توجهم به سلامتی و کالری کم بیشتر شد واقعا با نیم قاشق روغن می تونم سرخش کنم. ماهستابه خوب نچسب تفلن یا سرامیکی و کدوی خلالی که اونقدر لطیفه که سریع می پزه و سرخ می شه کاملا داستانش با مثلا سرخ کردن کدوی درسته برای خورش فرق داره. امتحان کن.
3. حبوبات رو می دونم اما سیب زمینی نشنیده بودم باعث نفخ بشه. به خصوص که به خاطر کالری بالاش مقدار کمی خورده می شه. در هر حال اگر غذایی باعث نفخت می شه همزمان باهاش یه قرص دایجستیو و یا بعدش نصف لیوان آب با دو قاشق عرق نعنا بخور.
4. من چون کاهو دوست ندارم، اصولا یا سالادهای متفاوت مثل اونهایی که عکسشون تو قسمت اول هست درست می کنم یا سبزیجاتم رو پخته می خورم. اما اگر اهلش باشید و در مورد سس و روغن زیتون با دقت عمل کنید (کالری مایونز و روغن زیتون یکیه، قاشقی 120 کالری) چرا که نه. ماست کالری اش زیاده (کمتر از سس البته) یک کاسه ماست بین 110 تا 150 کالری داره. بنابراین با دقت و حساب شده و همراه با شمردن کالری اش بله.

+1 #27 Niki 1394-07-25 10:54
سلام نگارا جان
من تو كامنت ها متوجه يه نكته اي نشدم
#14211 Negara 2015-10-17 20:31:11
چی عزیزم؟

0 #26 ابریشم 1394-07-25 10:17
من عاشق سبزیجات دور چینم.اون سالاد سیب زمینی رم حتما امتحان میکنم فکر کنم شام خوبی باشه واسه ما که ناهار مفصل میخوریم.
0 #25 باران 1394-07-25 09:37
من از اولین روزای وبلاگ مطالب رو دنبال می کردم که بعد بعد به علت درگیری درسی، تلگرافی فقط سر می زدم. هر چند دیره اما تبدیل وبلاگ به سایت رو تبریک میگم و امیدوارم همیشه موفق باشی... این پست عالی بود برا منی که باید در فکر رژیم و ان شا... یک سبک غذایی جدید باشم حسابی کاربردیه. لطف کن در مورد تخم مرغ و بادمجان هم بگو که چطور مصرف میکنی و اینکه گوشت همیشه پای ثابت این نوع غذا هست ؟ متشکرم
#14210 Negara 2015-10-17 20:30:46
عزیزم خوش برگشتی :) پس کلی چیز داری برای خوندن!
چشم.
ما کلا شکموییم و غذای بی گوشت سیرمون نمی کنه اما اگر کسی بخواد می تونه گوشت رو حذف کنه به سبکی که به زودی توضیح خواهم داد.

+1 #24 sana 1394-07-25 08:48
زنده باد نگارا
0 #23 فهیمه 1394-07-24 21:35
آاااااااااخ نگارا جونم.... بالاخره ثبت نام نمودندی نمی دونم چرا نمی ذاشت من ثبت نام کنم..... و پس از سالهاااااا که نه، ماههااااااااا کامنت گذاشتم، چه شادم الان.... خیلی وقت بود دور شده بودم از اینجا.... شاید بخاطر این بود که کامنت گذاشتن سخت شده بود یه دوره ای و بسته بود همش، حس می کردم دور شدی ازمون.... اما الان عالیه همه چیز خوووووبه، چقدرم که سایت خوب و باصفاست... ممنون از زحمات فراوان شما بااااااااانووووووو..... حالا یه چی بپرسم برم زودی، من گاز صفحه ای دارم، چون آشپزخونم کوچیکه... به نظرت چه وسیله ای بگیرم که کارآیی فر رو داشته باشه؟؟ مثلا مایکروویو، فر برقی، توستر یا چی؟ مرسی که هستی و خوب هستی!!
#14202 Negara 2015-10-16 19:58:45
سلام عزیزم
دوباره خوش اومدی... سوالی که کرده ای رو در بخش نظرات همین موضوع رژیم چند بار پاسخ داده ام. لطف کن به رسم همیشگی چی نپوشیم اول بخش نظرات رو کامل بخون بعد سوال کن. ممنونم.

-1 #22 مهدخت 1394-07-24 21:26
نگارا گفته بودی اندازه ها و عکسمو برای تشخیص فرم هیکلم بذارم تو بخش لباسای مجلسی..اما همه پیتا نظر دهی درمورش غیر فعاله.چکار کنم اینجا بذارم برات؟؟
#14201 Negara 2015-10-16 19:57:45
عزیزم توی بخش پرسش و پاسخ باید بذاری، اما فعلا ظرفیت پذیرش پست جدید ندارم. بخش پرسش و پاسخ رو چک کن وقتی بار سوالاتی که دستمه کمتر شد بازش می کنم اونجا می تونی بذاری.

+1 #21 اتنا 1394-07-24 14:41
سلامم چه کردی !به به من ی هفته اینترنتم قطع بود داشتم دق میکردم (بماند ک وصلم شد نتونستم بیام)
مطلبت قشنگت رو نشون مامانم دادم قرار شد ی اشپزی تکونی اساسی بده
راستی ی تجربه از مامانم اگه قارچ رو با روغن کنجد سرخ کنین کمتر سیاه میشه
#14184 Negara 2015-10-16 14:30:53
نوش جان.
فقط یه نکته رو بعد از رسوندن سلام و تشکر به مامان گرامی ات بگو و اینکه همه روغن ها کالریشون و میزان چاق کنندگی شون یکیه. از روغن حیوانی و جامد تا کره تا روغن کانولا و کنجد و هسته انگور و زیتون همه قاشقی 120 کالری داره. این موقع مصرف فراموش نشه، اما اینکه بعضی روغنها مثل چند تای آخر توی لیستی که گفتم سالم تر هستند و نقش کمتری در ایجاد بیماری قلبی دارند و در رگهای قلب گرفتگی ایجاد نمی کنند. برای همین اونها رو انتخاب می کنیم. وگرنه در مصرف هر روغنی باید به شدت امساک کرد.

+1 #20 لاندا 1394-07-24 10:30
خوش به حالتون که این غذاها رو دوست دارین یا حداقل راهی برای دوست داشتنشون پیدا کردین. مهم ترین چیز واسه من اینه که ادویه دوست ندارم و شما هم رمز موفقیتتون ادویه س. حالا می خوام خودم رو مجبور کنم به دوست داشتن ادویه.
فقط یه سوالی، کالری ادویه جات لازم نیست حساب شه؟ یعنی چاق کننده نیستن؟
#14183 Negara 2015-10-16 14:28:06
عزیزم ادویه جان کالری نداره به جز شکر و آرد که اونها هم ادویه نیست.
دقیقا رمز موفقیت ادویه است.
یعنی هیچ جور چاشنی دوست نداری؟ نمک؟ فلفل؟ رب؟ رب انار؟ پودر پیاز؟...
خوب در این صورت چرا طعم مرغ معمولی بی ادویه رو دوست نداری؟ یعنی کلا طعم مورد علاقه ات چه جور طعمیه؟ مثال بزن؟

+6 #19 منا 1394-07-24 02:58
نگارای عزیزم لینک عکس مراحل درست کردن غذای چینی رو منا.واسه دوستای خوبمون میزارم.واسه سس من از کمی آبلیمو و رب گوجه و رب انار که ترکیبشون کردم و ادویه که فلفل سیاه و نمک و پور سیر بود استفاده کردم
www.8pic.ir/images/75qyud29y51n2joy2me0.jpg


www.8pic.ir/images/0s9ynw9p0mddwj2qwzcd.jpg

www.8pic.ir/images/mbxmk0gpc2a904cd7wg0.jpg
#14182 Negara 2015-10-16 14:26:32
به به عالی عالی! چقدر زیبا شده... و مطمئنا کم کالری. نوش چونتون.

+8 #18 ~مریم~ 1394-07-23 23:04
مثل همیشه عالی بود. منم عاشق همشونم و بعنوان غذای خوشمزه و راحت و سالم درستشون میکنم. نگارا جون الان داشتم بخش پرسش و پاسخ و سوالای جدید رو میخوندم. میخواستم بگم واقعا از جوابایی که به سوالات شبیه درد و دل میدی خوشم میاد و خیلی خیلی خوشحالم که از نظر فکری هم مثل سلیقه ت اینقدر عالی هستی. با تمام جوابات موافقم و خیلی دوست دارم عزیزم. کاش خانومایی با این طرز فکر تو جامعه ی ما بیشتر شن
#14179 Negara 2015-10-16 00:41:54
عزيزم خوشحالم كردي اينو گفتي چون خيلي دوست دارم ببينم بازخورد نظراتم چيه. ممنونم.

+3 #17 Niloufar 1394-07-23 22:09
خوب من فكر كنم منظور نگارا جون از دوست عزيزى كه عكس غذاشو بايد بگذاره، اين حقير باشه! اميدوارم اين لينك كار كنه و دوستان عكس غذاى خوشمزه منو كه با راهنمايي نگارا جون درست شده رو ببينند.
8pic.ir/images/f80rfa9axz5090kx0615.jpg
#14178 Negara 2015-10-16 00:40:56
بله عزيزم، خود خودت بودي. ممنون كه زحمت كشيدي. غذات عاليه پيشنهاد مي كنم دفعه ديگه يه سس رنگي تر براي مرغ درست كني و پوست سيب زميني رو با قلم مو روغن زيتون بمالي و حسابي نمك بزني كه ترد شه. در ضمن مايكروفر اوليه فراموش نشه. نوش جان. غذات عااالی شده.

+2 #16 Roshana 1394-07-23 20:02
نگاراجون؟
با توجه به این که هویج آب پز قند خون رو نسبت به هویج خام بالاتر میبره واسه کسانی که قند خونشون بالاست ضرر نداره؟
من یه غذایی درست میکنم به این صورت:
موادم رو که شامل سیب زمینی و گوجه و قارچ و هویج و فلفل دلمه و در مواردی ذرته نگینی میکنم.اول سیب زمینی رو تو روغن کم سرخ میکنم بعد گوجه و قارچ و هویج و فلفل رو به همراه کمی نمک و زردچوبه و گاهی کمی فلفل سیاه خییییلی کم تفت میدم.در حد 2-3 دقیقه.برای هر نفر اندازه ی یه کف دستم به عنوان شام به همراه نون میخوریم.مجردم و همه ی خانواده هم دوست دارن.
اسمشم گذاشتیم راااگو! :lol:
به همه ی خوراک های قاطی پلو اینو میگیم.شکلش هم شبیه کدوهای نگینیه شماست فقط رنگی رنگی تر
#14177 Negara 2015-10-16 00:39:07
عزيزم بهترين كار براي ديابتي ها گذاشتن هريج توي فره كه فيبرش رو اصلا نمي شكنه و كاملا كرانچي و ترد باقي مي مونه. بعد هم اين همه گزينه ديگه رو مي شه جايگزين كرد. سبزيجات نشاسته اي مث سيب زميني هم براي ديابتي ها بده.

0 #15 شیما 1394-07-23 19:55
مرسی نگارا جون. ....عالی بود
+1 #14 SaghAr 1394-07-23 17:08
سلام نگارا جان ممنون از مطالب مفيدت ، نگارا جان شما اين غذا ها را هميشه ميخوريد يا زمان هايي كه رژيم داريد ؟
#14176 Negara 2015-10-16 00:37:15
عزيزم ما اصولا اينجوري غذا مي خوريم. وقتي اضافه وزن داريم كمتر تقلب و تخلف مي كنيم و وقتي وزنمون خوبه بيشتر. اما اصولا غذامون اينجوريه.

0 #13 عطیه 1394-07-23 14:34
به به.. چه غذاها و روش های جالبی.. خیلی خیلی ممنونم. من که لذت بردم و حتما این غذاها رو امتحان می کنم.
فقط دو تا سوال دارم در مورد این روش ها:
1- وقتی سبزیجات رو روی شعله یا روی کباب پز می گیریم تا کبابی بشه، اینکه رنگش سیاه میشه باعث مضر شدن اون غذاها نمیشه؟ آخه چند بار شنیدیم که روی شعله وقتی مواد غذایی سیاه میشن این رنگ سیاه کربن و حاصل از سوختن اون ماده غذایی هست و سرطانزاست. من برام این سوال مونده که اون روش ها احتمالا شامل این مورد سرطانزا بودن نمیشه؟ خیالمون راحت باشه؟ :lol:
2- در مورد کبابی کردن سیب زمینی اول گفتید چند دقیقه ای سیب زمینی در مایکروفر باشه و بعد در فر. اگر مایکروفر نداشته باشیم چی؟ اون روش خوشمزه برای سیب زمینی رو بدون مایکروفر چطور میشه انجام داد؟
3- این سوال نیست تشکر هست.. خیلی ممنونم شخصا خیلی هیجان زده ام برای این دستور تهیه های عالی.. خصوصا پوره سیب زمینی که همیشه دنبال روش تهیه ساده ترش بودم :-)
مرسی مرسی مرسی :D
#14175 Negara 2015-10-16 00:36:01
عزيزم
١. من هم شنيده ام اما بهش معتقد نيستم كه مضره. روي كباب و نون مي خوريمشون. البته نمي تونم تضمين كنم، يك انتخابه.
٢. در بخش نظرات براي دوستان پاسخ داده ام، پيداش مي كني.
٣ نوش جان. سلامتي و خوش هيكلي همه شما دوستان خوب آرزوي منه.

+4 #12 سارا 1394-07-23 13:40
سلام نگارا جون
میشه بگی بهترین ماده برای شستشوی میوه و سبزیجات چیه؟
بعضی جاها میگن جوش شیرین و سرکه خوبه. میشه بگی چی خوبه؟ ممنون
#14174 Negara 2015-10-16 00:33:21
ميوه كه با آب و ميوه هاي گلي مثل توت فرنگي با آب و كمي نمك.
سبزيجات رو هم بعضيا رو با اسكاچ و مايع ظرفشويي مي شورم و بعضيا رو توي آب و ماده ضدعفوني كننده سبزيجات مي ذارم چند دقيقه بمونه بعد آب مي كشم.

+1 #11 ندا 1394-07-23 09:19
نگارا جون من عاشق غذاي تند هستم.مخصوصا فلفل سبز خيلي تند.يعني هر خوراكي كه شبيه اينا درست كنم پاي ثابتش چند تا فلفل هم كنارش هست.به عشق فلفل اين نوع خوراكها و غذاها رو ميخورم.به نظرت ضرر نداره؟
#14165 Negara 2015-10-15 10:04:35
نه، خیلی هم عالیه اتفاقا. متابولیسمتو سریع می کنه و به کاهش وزن کمک می کنه.

+5 #10 ندا 1394-07-23 08:43
عزيزم در مورد اسپري روغن هم توضيح ميديد.
#14164 Negara 2015-10-15 10:03:13
اسپری روغن آماده خارجی هست که خیلی هم گرونه. من یه اسپری خالی از پلاستیک فروشی خریده ام و توش روغن زیتون ریخته ام (می شه هم روغن مخصوص سرخ کردن یا کانولا باشه) باهاش دو تا فیش می زنم کف ماهیتابه گاهی.
روی سالاد هم می شه پاشید.

forum banner mobile