چی نپوشیم؟
پنج شنبه, 12 دی 1392 ساعت 01:49

چه جوری تو عکس زیباتر به نظر بیام؟

این مورد را ارزیابی کنید
(4 رای‌ها)

من نمیدونم چرا اینقدر بد عکسم وتو عکسها بد میفتم در حالیکه در حالت عادی به اون زشتی که تو عکس هست نیستم میشه راهنماییم کنید که چطور عکس بگیرم تا زیباتر وجذابتر به نظرم بیام

 

 

  

عاطفه عزیز

سوال خوبیه. خیلی وقتا پیش میاد توی یه مهمونی که فکر می کنیم خیلی خوشگل و خوش تیپیم عکس می گیریم و بعدش که عکس رو می بینیم دلمون می خواد صاحب دوربین رو ترور کنیم!!

 

 

برای  لاغرتر و خوش هیکل تر به نظر اومدن توی عکس های قدی و دسته جمعی:

 

* همیشه پشتمون رو صاف می کنیم و حواسمون رو جمع می کنیم که قوز نکنیم.

 

* شکممون رو سفت می کشیم تو و تا شنیدن صدای چیلیک دوربین و تشکر دسته حمعی همون جا نگه می داریم!

 

* بدنمون رو کمی (مثلا سی درجه) زاویه می دیم تا سه رخ و لاغرتر توی عکس بیفته ولی صورتمون رو نود درصد به طرف دوربین می چرخونیم.

 

* بخش عمده وزنمون رو می اندازیم روی یکی از پاهامون و باسن رو از سمت همون پا کمی از پهلو به بیرون متمایل می کنیم یا اینکه اگر خیلی تابلو نیست، یک پامون رو یک قدم جلوی اون یکی پا می ذاریم.

 

* دستمهامون رو کمی از بدنمون فاصله می دیم و به بدنمون نمی چسبونیم. کف یا پشت دستهامون هیچ وقت مستقیم به سمت دوربین نیست. دستهامون رو زاویه دار قرار می دیم تا لاغرتر به نظر بیایم. اگر دستها رو توی جیب پشت شلوارمون بذاریم این فاصله  و زاویه به شکل متناسبی ایجاد می شه. اگر شلوار جیب نداره دستها رو  روی محل فرضی جیب پشت شلوار می ذاریم.

 

* اگر توی عکس نشسته هستیم کمی به پهلو می چرخیم و صورتمون رو ۹۰ درصد به سمت دوربین نگه می داریم. اگر قراره پاهامون رو بندازیم روی هم، پایی که بعد از چرخش به دوربین نزدیک تره رو می اندازیم روی اون یکی پا.

 

* برای عکسهای گروهی، مرکز گروه بهترین جا است. دو نفری که در دو سر گروه قرار می گیرند از همه چاق تر به نظر میان.

 

* برای پوشوندن شکم و پهلوهای چاق گاهی می تونیم کیفمون رو روی دوشمون بندازیم و کمی به پهلو بچرخیم. یا طوری قرار بگیریم که گلدون یا ظرفی  یا حتی آدمهای دیگه جلوی میان تنه مون قرار بگیرن.

 

 

برای زیباتر به نظر اومدن توی عکسهای پرتره و از نزدیک :

 

* حتما قبل از آرایش مرطوب کننده می زنیم و اگر از قبل فرصت داریم روز قبل صورتمون رو با اسکراب ماساژ می دیم. اسکراب یه جور خمیر شن داره که از روی صورت لایه برداری می کنه. می تونیم به جاش صورتمون رو لیف بزنیم یا با نوک انگشت وازلین و کمی نمک یا شکر اسکراب درست کنیم.

 

* صورت براق توی عکس خیلی بده. قبل از عکس گرفتن با دستمال کاغذی و حرکات ضربه ای چربی صورتمون رو به خصوص در قسمت پیشانی و بینی می گیریم.

 

* کرم پودر یا پن کیکی می زنیم که خیلی خوب روی صورتمون بخوابه. مهم محو شدن کرم پودر روی پوسته، جوشها و غیره رو با رتوش می پوشونن.

 

* موقع عکس گرفتن زیادتر از معمول آرایش نمی کنیم و اصلا از تناژ نارنجی و خیلی برنزه استفاده نمی کنیم چون توی عکس ده برابر نارنجی تر می افته.

 

* موقع گرفتن عکس به خودمون آرامش می دیم و به یه چیز خوب، یه خاطره خوب، یه آدم دوست داشتنی یا یه چیز خوشمزه فکر می کنیم. خیلی مهمه! امتحان کنید و فرق حالت نگاهتون رو در دو عکس مختلف مقایسه کنید.

 

* موقع عکس هیچ وقت به اینکه زشتیم، چاقیم، صورتمون جوش جوشیه فکر نمی کنیم. مثل همیشه کلید زیبایی، طبیعی بودن و داشتن اعتماد به نفسه.

 

* لبخند دندون دار خیلی طبیعی تر از لبخند دهان بسته است، خودتون رو از قبل توی اینه نگاه کنید و ببینید لبخند طبیعی شما چه جوریه.

 

* مستقیم توی دوربین رو نگاه نمی کنیم. بهتره ۴۰-۵۰ سانت کنار دوربین رو نگاه کنیم. این کار هم برق قرمز احتمالی چشمهامون رو کم می کنه و هم به صورتمون حالت بهت زده نمی ده و شیک تره.

 

* سرمون رو بالا نمی گیریم. این کار صورتمون رو دراز به نظر میاره. موقع عکس گرفتن خیلی خیلی کم زاویه سرمون رو به پایین و کنار می گیریم.

 

* پس چی شد؟ زاویه سر؟ کمی به کنار و کمی به پایین . زاویه نگاه؟ کمی به کنار دوربین. خیلی کم. نه سه متر!

 

 

در انتخاب لباس و مدل مو برای انداختن عکس در آتلیه و... :

 

* نه لباسی رو انتخاب می کنیم که خیلی تنگ و چسبونه و نه لباسی که خیلی گشاد و آویزونه. حتی اگر چاق هستیم لباس فیت بدن تا حدی که دو سه سانت از بدنمون شلتر وایسه می پوشیم.

 

* لباسهای عجیب غریب به عکس حس طبیعی نمی دن. لباسهای اسپرت و ساده شما رو خوش تیپ تر از لباس شب های پر زرق و برق نشون می دن. به جای انتخاب گرون ترین لباس مارکدارتون، اونی رو انتخاب کنین که خیلی توش راحتین و می دونین بهتون میاد.

 

* اگر به دلیل خاصی قرار نیست شینیون بکنید، نکنید. موهای ساده و باز ریخته توی عکس شما رو زیباتر و طبیع تر می کنه. بیست سال دیگه که این عکس رو ببینید، دنبال جوانی و زیبایی و طراوت خودتون خواهید بود، نه اختراعات و اکتشافات آرایشگرتون!

 

 

اطلاعات تکميلي

  • ثبت نظر جدید در این پست فعال است؟: خیر
خواندن 12372 دفعه

کاربر گرامی، برای ثبت پرسش یا نظر لطفا در سایت ثبت نام کنید و یا وارد حساب کاربری خود شوید.

دیدگاه‌ها  

+2 #317 پری 1393-02-07 23:57
سلام خسته نباشی..:)عزیزم یه سوال درباره زیبایی دندونا داشتم.میشه بگی چه نوع خمیر دندونی برای سفیدی دندونام استفاده کنم؟ دندونام براقن اما رنگشون یذره زرده .چیکار کنم سفید بشن؟ پاسخ : خمیر دندون Close-up نوع Whiteningالبته تاثیرش خیلی تدریجیه. اگر می خوای یهو سفید شن برو پیش دندونپزشک برای بلیچینگ.
0 #316 davood 1393-02-02 16:34
سلام وبلاگ عالی داری با تبادل لینک موافقی من تو رو لینک کردم لففا تو هم لینک کن پاسخ : سلام. یک بار دیگه هم فرمودید عرض کردم من تبادل لینک ندارم.
+1 #315 سمیرا 1393-01-03 08:53
حالا من اگه یه سوال بکنم بهم نمیخندی؟؟؟؟من تا حالا آتلیه نرفتیم اصلا نمیدونم چهجوریه چه کار باید بکنم؟زنگ بزنم برای وقت گرفتن چی باید بگم یا اونجا چه کار کنم؟نخند تورو خدا خب از پشت کوه اومدم.... پاسخ : سمیرا جان چرا بخندم؟ منم جز برای عروسی ام نرفته ام!زنگ می زنی، وقت می گیری، هزینه ورودی و هزینه هر عکس رو می پرسی، اگر عکاس خانم حتما می خوای تاکید می کنی.روز قرار آرایش می کنی یا می ری بیرون برات آرایش کنن و مو درست می کنی با چند دست لباس متنوع می ری اونجا. دیگه خودشون توضیحات رو برات می دن. من باشم حتما یه دوستی خواهری با خودم می برم که اونجا تنها نباشم.
0 #314 f 1392-12-09 15:30
سلام. من یه فامیل دارم یکم بیش از حد چاقهازم سوال کرد شلوار دمپا گشاد به هیکلش میاد که بگیره یا نه!به نظر شما میاد بهش؟؟؟؟؟من بهش گفتم یه تحقیقی کنم خبرشو بهت میدم لطفا بهم بگید چی بهش بگم؟ پاسخ : بله میاد. البته نه دمپای خیلی خیلی گشاد.
0 #313 سمیه 1392-12-03 12:30
عزیزم من طبق پیشنهاد شما امگا 3 و ویتامین ث جویدنی و فولیک اسید و سولفات روی رو خریدم اما نمی دونم چه زمانی از روز باید بخورم قبل از غذا؟ بعد از غذا ؟و دیگه اینکه ویتامین مفید و شامپو برای ریزش مو میشه پیشنهاد کنی ؟و همینطور چیکار کنم که من ریزش مو و شوره رو باهم دارم .و الان که من شوره دارم پوست سرم خشکه یا چرب ؟و قبلا هم با تجویز پزشک از شامپو جوانه گندم تا کاپوس ویتامین ای رو تجربه کردم که به محز قطع شوره می زد و حتی در زمان مصرف هم بعد از یک روز از حمام شوره می زد.ببخشید که خیلی طولانی شد.امیدوارم همیشه شاد و سالم باشی پاسخ : قرص ها رو بلافاصله بعد از یک وعده غذای کامل و همراه یک لیوان کامل آب بخور.پست سرت احتمالا خشکه. شامپو هد اند شولدرز یا کلییر رو امتحان کرده ای؟
0 #312 بلاتریکس 1392-11-16 21:12
اونا همشون از این آرایشها و شنیونهای سنگین داشتن حتی دخترهای کم سنشون و لباساشونم اکثرا مدلهای عربی و سنگ دوزی بود. راستش رو بخوای من از این لباسا زیاد خوشم نمیاد چون هم مراسم نسبتا دوری بود و هم این تیپی که خودم زدم به نظرم سنمو کمتر نشون میده.خدا رو شکر چون چاق نیستم (اونا همگی بالای 90کیلو) خیلی جلب توجه کردم و همه به مادرشوهرم گفتن چقدر عروس آخریتون ناز و شیک پوشه (ذوق مرگیدن)
0 #311 بلاتریکس 1392-11-16 21:08
نگارا جون مرسی از جوابت عزیزم. نظر خودم هم کتون کرم بود اما رنگی رو که مد نظرم بود پیدا نکردم و یه جین یخی گرفتم.عزیزم این لباسی بود که از خونه تا تالار پوشیدم راستش چون اولین عروسی بود که تو فامیل شوهر شرکت میکردم خیلی حساس بودم حتی به لباس بیرونم!لباسی که توی عروسی پوشیدم یه لباس سبز آبی کمرنگ بود که توش پر گل بود در واقع خودم احساس میکنم باغچه شده بودم! کوتاه و خمره ای بود و یقه نسبتا باز با آستینهای خیلی کوتاه (فک و فامیل مذهبی دارن و ترجیح دادم حتی توی مراسم زنونشون هم کمی پوشیده تر باشم بخصوص که اولین عروسی بود و دقیقا نمیدونستم چطورین) کمربند و کیف و کفشم هم طلایی بود . ناخنام سبز آبی که به صورت اریب اکلیل طلایی درشت ریخته بودم و یه نیم ست طلا که با رنگ سفید و آبی میناکاری شده. راستی موها و ابروهام تیره بود که برای اون لباس گیس عسلی گذاشتم و ابروها رو هم با یه فرمول عجیب و غریب که خودم کشفش کردم و البته موقتی بود به همون رنگ درآوردم. موهام فقط براشینگ بود و یه تل نباتی طلایی هم گذاشتم. سایه هم تو مایه های قهوه ای بود و رژلب نارنجی رنگ.
0 #310 آدینا 1392-11-12 20:28
سلام عزیزم منم مثل اسمانم رنگ بوستم نه اونقدر سفیده نه سبزه محسوب میشم فکر کنم زرد بوستم رنگ موی قهوهای خیلی بهم میاد با اینکه رنگ موی اصلیم مشکیه. حالا یه زرد بوست باید کدوم مواردو رعایت کنه.چه رنگهایی من هیکلم خوبه ولی طرز لباس بوشیدنم درست نیست قبل از ازدواجم لاغر بودم ولبلسهایی میبوشیدم که لاغرترم نشون میداد ولی الان هم چاقتر شدم هم با کمک شما دارم خوش لباسم میشم خیلی متشکرم پاسخ : آدینای عزیز اگر پوستت ته مایه زرد داره این قضیه رو با کرم پودر با ته مایه صورتی اصلاح کن و از اون به بعد مثل پوستهای گندمگون رفتار کن. فکر کنم قهوه ای متوسط تا تیره بهت بیاد.
0 #309 پاریس 1392-11-11 22:48
پنجشنبه 3 بهمن1392 ساعت: 13:8 توسط:پاریس راستی نگار جون نمی دونم بهت گفتم یا نه ولی یه بار دیگه می گم ضرر نداره که! نه که من خیلی مهمم:))) راستی یه پیشنهاد اینه که از مخابرات یه شماره هوشمند اجاره کنی. یه مقدار هزینه سالانه داره و درآمدی هم که بدست میاد یه درصدیش باید به مخابرات داده بشه. از همون شماره هایی که با 909 شروع میشه. بعد میتونی یه خط بگیری دایورت کنی رو خط هوشمندت. اینجوری می تونی شمارت رو تو وبلاگ بذاری و یه ساعت هایی که وقتت آزاده بذاری واسه مشاوه تلفنی.فکر کنم امتحانش ضرری نداشته باشه. پاسخ : ممنون عزیزم از پشنهادت :)
0 #308 بهاره 1392-11-11 04:59
سلام. نگارا جون برام لينكي گذاشته بودي كه توش فيگورهاي مختلفي واسه عكس انداختن بود. چند بار اومدم تشكر كنم اما هر بار ارور ميداد و نميشد. خيلي تصوير جالب و به درد بخوري بود. ممنون كه زحمت كشيدي عزيزم. پاسخ : بهاره جان خوشحالم که به دردت خورد :)
0 #307 تینا98 1392-11-10 23:45
عکسا نیومدن؟!!!من دوبار دیگه هم فرستادم.... پاسخ : چرا عزیزم جوابت رو پیدا می کنی. بگرد.
-1 #306 ღTi Naღ 1392-11-10 23:43
وا نیومد؟؟؟؟خب دوباره میدم...من اندامم اینجوریه فک کنم ساعت شنی باشم دقیق نمیدونم اندازه هام ک اینو میگفت...یه چندتا مدل پالتو هم میخوام..و اینکه رونام یکم پره دامن تنگ و کوتاه خوب میشه؟با این تاپ حریر های شل...؟؟اینجا ابروهام خوب بود ولی تو این عکسارو...گند زدم توشون..خصوصا اینمن اخرشم نمیفهمم چ مدلی بهم میاد...نگارا جون خعلی شرمنده تم که کلی مزاحمت میشم..واقعا ببخشید...ادم نمیدونه اینهمه لطفتو واقعا چجوری حواب بده...باز اگه ی پولی در قبالش میگرفتین بهتر بود...راستی نگاراجون اینجا تینا زیاده...من ازین ب بعد با این اسم میدم...ღTi Naღ پاسخ : عزیزم عکسهات که یک سری رسیده بود و من جواب داده بودم! فکر کردم عکس جدید فرستادی که گفتم نرسید. در مورد مانتو قرمزه که سری قبل توضیحاتی داده بودم و نوع هیکلت رو هم نوشته بودم. دیدی؟ در مورد براوهات هم نوشته بودم.دامن تنگ و کوتاه با جوراب شلواری ضخیم هر دو مشکی بپوش و رنگ بالاتنه رو روشن بگیر خوب می شه. اگر دامنت روشن باشه یا رنگش با جوراب شلواری متفاوت باشه بد می شه.کلا توصیه های گلابی رو دنبال کنhttp://chi-napooshim.blogfa.com/post/59البته لاغر و خوش هیکلی ولی هیمشه یادت باشه بالاتنه های روشن و جلب کننده توجه و پایین تنه های تیره و یکدست و پوشاننده برات خوبه.
0 #305 مریم 1392-11-09 02:05
ممنون ازاین که این اطلاعات مفید رو میدی . من 40 سالم وهیچ اطلاعاتی دراین باره نداشتم .. ممنون خیلی به من کمک کردی ... پاسخ : خوشحالم که به دردتون می خوره مطالب :)
0 #304 نجمه 1392-11-08 22:04
صورت خوبت نگارا خوش به آیین بسته‌اندگوییا نقش لبت از جان شیرین بسته‌اند...نگارا جان از جواب خوبت ممنونم..کارت خعلی درسته(اینم برای این که خودمو قاطی جوونا بکنم!! پاسخ : عزیزم :) ممنون از مهر و محبتت.
0 #303 اسمان 1392-11-07 04:26
نگارا جون چه جور میشه رنگ پوست رو تشخیص داد راستش نه من سبزه ام اون جور سفید .برای همین معمولن تو رز لب گرفتن یا رزگونه مشکل پیدا میکنم چون نمیدونم چه رنگی بهم میاد فقط تو لباس تشخیص دادم رنگهای روشن بهم نمیاد خیلی ماست میشم اما برعکس رنگ ها تند وتیره بهم خیلی میاد اما درمورد صورت چون صورتم کشیده است رنگ تیره باریکتر میکندش چیکارکنم عزیزم پاسخ : آسمان عزیز به نظرم گندمگون هستی با توضیحاتت.راه خیلی پیچیده ای نداره از چند نفر از خانمهای بی طرف اطرافت بپرس به نظر شما من سبزه ام یا سفید. نظر اکثریت رو ملاک بگیر.در مورد رژ اینو بخونhttp://chi-napooshim.blogfa.com/post/49
+1 #302 حوا... 1392-11-06 22:45
سلام نگارا جون من که گفتم دفه اوله که سوال میپرسم حالا هوای من یکی رو میداشتی که اعتماد به نفسم نره زیر صفربابا حالا کجا منتظر جواب باشم آخه دوباره پاسخ : عزیزم من اول تک تک سوالات رو نمی خونم بعد برم به نوبت جواب بدم. یک جا به نوبت می خونم و جواب می دم. اگر برام پیام گذاشته بودی که خارج از نوبت جوابت رو بدم ندیده ام. لطفا صبور باش. من از پست قبل هنوز تعداد زیادی سوال بی پاسخ دارم و سعی می کنم سوالات هر دو پست اخیر رو به موازات هم جواب بدم.در ضمن خوش اومدی.
0 #301 صدف 1392-11-06 03:53
سلام نگارا جون 3 ماه دیگه عروسیمهنمیدونم برا روز عروسی موهامو شینیون پیچیده کنم یا ساده؟ در مورد لباس عروسیم هم نمیدونم چه مدلی بهتره؟ میخوام استین دار باشه...آیا دانتل مناسبتره برام؟؟؟ پاسخ : صدف عزیز یک مقدار از مشخصات ظاهری و سلیقه ات رو بگو که بشه بهتر راهنمایی کرد. این سوالت رو هم دوباره برام کپی پیست کن همراه توضیحات بیشتر.
0 #300 شیما 1392-11-05 03:54
سلام نگارا جان.الان خیلی خیلی اتفاقی به وبلاگ شما برخوردم و روی هر پست و هرجاییش که کلیک کردم دیدم واااااییییی چه عالیه!!!!!من از چندتا مشکل رنج میبرم که واقعا فکر میکنم شما با این اطلاعاتتون فرشته ی نجات من هستید!!!!!!1- نگارا جان من هیچوقت نمیتونم به راحتی کفش پاشنه بلند بپوشم بدون جوراب هم که اصلا!!!! چون به صورت وحشتناکی پامو میزنه!!! باید چیکار کنم؟!!! بعضی ها چطوری اینقدر راحت بدون جوراب میتونن از اینجور کفشها بپوشن؟2- بعد از اصلاح صورت فوق العاده جوش ریز میزنم. همه جور ماده و افتر شیوی رو هم امتحان کردم. داروی شیمیایی واسه اینکار وجود نداره؟ چیکار کنم که بعد اصلاح جوش نزنم؟3- نگارا جون خدا رو شکر قیافم خوبه. خوشگل چشمگیر نیستم ولی خدا رو شکر خوبم. بینیم رو عمل کردم و در کل خودم قیافم رو دوس دارم اما اعتماد به نفس کاملا پایینی دارم. وقتی با یه غریبه از نزدیک حرف میزنم از خجالت اصلا نمیتونم صحبت کنم. همش احساس میکنم خیلی زشتم. چیکار کنم؟ قبلنا اینجوری نبودم. از وقتی چندتا خواستگاری ناموفق داشتم اینجوری شدم!!! چیکار کنم نگارا جون؟!!!!!!میدونم حتما سرتون خیلی شلوغه و شاید سوال و درخواستهای اینچنینی کلافتون میکنه. ولی ببخشید که من سوالهامو اینجوری پرسیدم و واقعا خوشحالم میکنید اگه در صورت امکان جواب رو واسم ایمیل کنید.بینهایت ممنونم. خدانگهدار پاسخ : شیما جان ممنون از لطفت. خوش اومدی1. برای عادت سعی کن روزی ده دقیقه کفش پاشنه بلند بپوشی و توی خونه یا راهرو راه بری. در ضمن اگر واقعا بی جوراب سختته با جوراب رنگ پای شیشه ای بپوش. این پست رو بخون. در ضمن توی بخش نظراتش دوتا ویدیوی آموزش راه رفتن با پاشنه بلند هم گذاشته ام.http://chi-napooshim.blogfa.com/post/622. پماد هیدروکورتیزون جلدی بزن.3. عزیزم گاهی آدم وقتی زیاد توجه و انرژی روی یه چیزی می ذاره به خودش شک می کنه. مطمئن باش در مورد اونایی که جور نشده ایراد از اونا بوده. پیشنهاد می کنم به وبسیات گیس گلابتون عزیز مراجعه کنی. ایشون مطالب خیلی جالبی در جذب و جلب همسر دارند. مثل اینکه یک سمینار ازدواج هم در دست اقدام دارند. www.gisgolabetoon.com/
+2 #299 مهتا 1392-11-04 06:50
سلام.مطلب جالبی بود.عزیزم میخواستم بدونم 1.برای کسی که هم قدش کوتاه باشه و هم لاغر چه جور لباسهایی مناسبن؟ من اخیرا خیلی لاغر شدم قد 150 وزن 40.با فرمول خوبه اما وقتی 44.45 بودم خوب بود .مخصوصا لاغری رونهام باعث میشه پیدا کردن شلوار و پوشیدن بلوز و شلوار برام سخت باشه.ممنون میشم اگه بگی چه جور شلوار و بلوزهایی مناسبند که درعین بلند تر کردن خیلی لاغرتر نشون ندن؟2.برای چاق شدن موضعی ران و بازوها چی کار میشه کرد؟(آستین بلوز شل نباشه!)3.با توجه به این شرایط اسف بار! با یک تونیک مشکی یقه اسکی آستین بلند چه جور جوراب..ساق یا ساپورتی و با چه مدل کفشی(جلو باز یا بسته )باید پوشید؟ممنون که اینهمه وقت و انرژی میذاری. پاسخ : مهتا جان در یک کلام باید لباسهای ظریف بپوشی. لباسهای چسبون و در عین حال رنگهای روشن کمی پرتر نشونت می دن. اگر سرتاپات یکرنگ باشه خیلی بهتره و قدت رو بلند نشون می ده. به همین دلیل اصلا تونیکی که گفتی برات مناسب نیست هم لاغرت می کنه هم با هر رنگی که ست کنی قدت رو کوتاه نشون می ده. سعی کن بلوزهات از دو سوم باسن بلند تر نباشه.این تونیک رو سعی کن با ساپوت رنگی بپوشی. قدت رو بلند نمی کنه ولی لا اقل خیلی لاغر هم توش نمی شی.چاقی بازو و ران با ورزش و تغذیه پر پروتئین ایجاد می شه. باید ورزشهای همراه با وزنه برای بازوت بری یاد بگیری. برای رونت دوچرخه ثابت یا متحرک یا کلاس اسپینینگ برو.http://chi-napooshim.blogfa.com/post/43
-2 #298 فاطمه و 1392-11-04 05:59
الهی نگار جون میدونم سرت شلپوغه ولی واقعا خدا خیرت بده پاسخ : :)))

forum banner mobile