چی نپوشیم؟
چه جوری از بهداشت و سلامتم مراقبت کنم؟

چه جوری از بهداشت و سلامتم مراقبت کنم؟

جمعه, 14 خرداد 1395 ساعت 21:18

یوگا چه فوایدی داره؟ در کلاس یوگا چه اتفاقی می افته؟

نوشته شده توسط

یه ورزشی که من دو ساله انجامش می دم و واقعا راضی ام، دوستش دارم و به همه توصیه می کنم یوگا است. ببینین، من هم قبل از اینکه برم کلاس یوگا، فکر می کردم یوگا همون مدیتیشن ومراقبه و تمرکز و اینهاست. بعضی ها معتقدند حوصله این چرت و پرت ها رو ندارن. بعضی ها فکر می کنن یوگا یه چیزی تو مایه های بودیسم و کفر و اینهاست. و البته هیچ کدوم از اینها صحیح نیست.

جمعه, 07 خرداد 1395 ساعت 22:56

چه ورزش هایی بکنم که سالم، خوش هیکل و سرحال باشم؟

نوشته شده توسط

برای اون دوستانی که این دغدغه رو دارن که از بین کلاسهای ورزشی که توی باشگاهها برگزار می شه کدوم رو انتخاب کنن یا اینکه مثلا می خوان توی خونه ورزش کنن و نمی دونن ویدیوی چه ورزشی رو دانلود کنن، یک سری توضیح می خوام بدم.

دوشنبه, 04 آبان 1394 ساعت 15:59

چه کارهایی باید سالانه برای سلامتم بکنم؟

نوشته شده توسط

امروز داشتم تقویم مهرماه رو نگاه می کردم و چیزهایی که باید به آبان منتقل می کردم رو زیر و رو می کردم که ایده این پست به ذهنم رسید و با خودم گفتم…

چهارشنبه, 29 مهر 1394 ساعت 00:12

چی بپزم و چی بخورم که رژیمی و خوشمزه باشه؟ قسمت پنجم

نوشته شده توسط

در قسمتهای قبل با انواع روش های درست کردن غذاهای رژیمی من آشنا شدین. در قسمت پنجم و آخر می خوام یه سری کلیات رو براتون بگم.

صفحه1 از3

forum banner mobile