در هر سنی چه جوری به پوستم رسیدگی کنم؟

بیست و چند ساله ها

بین همه گروههای سنی، پوست شما الان در بهترین وضعیت قرار داره. پوستتون قابلیت ارتجاعی بالا داره، شفاف و براقه و افتادگی نداره. نگذارید طراوت و شادابی امروز پوستتون، باعث بشه که با مراقبت نکردن از پوستتون، در سالهای بعد دچار مشکل بشید. هر گلی می خواین به سرتون بزنین، الان باید این کار رو بکنین!

یکی از بزرگترین مشکلات در این دهه زندگی جوش زدنه. جوش زدن دلایل مختلفی می تونه داشته باشه. ممکنه پوستتون چرب باشه، یا ممکنه از شدت مبارزه با چربی، پوستتون رو خشک کرده باشید! پس حد تعادل رو نگه دارید. کرمهای حاوی سالیسیلیک اسید برای مبارزه با جوش خیلی موثرند.

در دهه ۲۰ زندگی، حتما اقلا یک بار به متخصص پوست مراجعه کنید. شما الان کرم ضد چروک یا درمانهایی مثل میکرودرم ابریژن و غیره نیاز ندارید. تمرکزتون رو بگذارید روی مراقبت های پایه ای از پوستتون.

زیادی به پوستتون آب نزنید. در مورد پاک کردن آرایش این پست رو بخونید. به جای شستن مداوم صورت، زیاد آب بنوشید! سیگار نکشید! سیگار کشیدن در این سنین اثر بدش رو روی پوستتون ده سال بعد نشون خواهد داد.

هر مارک و مدل مرطوب کننده ای می تونه برای شما مناسب باشه. دنبال مارکهای خاص نباشید. بهترین مرطوب کننده برای شما اونیه که خودش SPF 15 یا ۲۰ داشته باشه. حواستون باشه ضد آفتاب یا مرطوب کننده تون هم UVA رو پوشش بده هم UVB.

شبها موقع خواب هم یک مرطوب کننده سبک بزنید. اگر مرطوب کننده تون رتینوئید حاوی ویتامین A باشه (رتینول، رتین آ) خیلی مفیده. این مرطوب کننده ها چروکهای سطحی رو از بین می برند، ساخت کلاژن رو تحریک می کنند و جوش رو هم درمان می کنند. اگر هنگام درمان با خشکی یا قرمزی مواجه شدید مقدار مصرف رو کم کنید و یک شب در میان استفاده کنید. اگر مشکل حادی ندارید، به کرم دور چشم هم نیاز خاصی ندارید. اگر خواستید دور چشم بزنید، دورچشم های سبک که فقط مرطوب کننده اند، مناسب ترین هستند.

سی و چند ساله ها

در این سن کم کم خطوط و چین های ظریفی توی صورت به چشمتون میاد. در بعضی از قسمتهای صورتتون ممکنه لک های کمرنگ قهوه ای یا قرمز ببینید. پوست صورت نازکتر و شکننده تر شده و به اندازه قبل کلاژن نداره. چون چرخه جایگزینی سلولهای کهنه با نو کند تر شده، پوستتون کدر تر به نظر میاد. این مشکل با لایه برداری به وسیله کرمهای AHA یا اسکراب یا شوینده های حاوی AHA حل می شه.

علاوه بر ضدآفتاب UVA, UVB مرطوب کننده شما بهتره حاوی آنتی اکسیدانهایی مثل عصاره چای سبز، انار یا ویتامین ث باشه.

در این سن دیگه باید حتما استفاده از کرم دور چشم رو شروع کنید. اگر دور چشمتون هاله سیاهرنگی وجود داره، سراغ کرمهای حاوی هیدروکینون و ویتامین ث برین. اگر دور چشمتون پف داره، کرمهای حاوی کاقئین برای شما مناسب هستند. اگر پلکتون افتادگی داره، روی کرم دور چشمتون دنبال کلمه Lift باشید.

استفاده از  رتینوئید یا رتینول در این سن دیگه واجب می شه. دنبال سرم یا کرمهای نرم و مرطوب کننده حاوی رتینول بگردید. روی کرم یا سرم دنبال کلمه anti-aging بگردید.

ورزش کنید. ورزشهای هوازی مثل پیاده روی تند، رقص، اروبیک و ورزشهای دویدنی ضربان قلب شما رو بالا می بره و به خون رسانی به سطح پوست کمک می کنه. این باعث می شه پوستتون بهتر بتونه خودش رو ترمیم کنه و شفاف تر بشه.

چهل و چند ساله ها

در این دهه اثر سالهایی که ضد آفتاب نمی زدید یا سیگار می کشیدید کم کم روی صورتتون نمایان می شه. بعضی جاهای پوستتون لک و پیس یا کک و مک دیده می شه و پوستتون مقدار زیادی از کلاژنش رو از دست داده. به خاطر شروع دوره پیش یائسگی گاهی پوستتون جوش می زنه یا قرمز می شه. بخشهایی از پوستتون افتاده یا شل شده.

در این سن بهتره شوینده و شیر پاک کن کرمی استفاده کنید و انواع صابونی و ژلی رو کنار بگذارید.

علاوه بر مرطوب کننده و ضدآفتاب اقلا دو جور کرم حاوی آنتی اکسیدان مثل چای سبز، انار، انگور، سویا یا ویتامین ث استفاده کنید. دنبال کرمهای حاوی کلاژن و پپتید باشید. برای خشکی پوست صورت از مرطوب کننده های چرب حاوی وازلین یا کره استفاده کنید.

از پزشک بخواهید که در صورت صلاحدید براتون رتینوئید دوز بالا تجویز کنه. این کرم ها به کمرنگ کردن لک ها و لایه برداری و تولید کلاژن کمک می کنند. اگر پوستتون خیلی حساسه، می تونید این پماد رو یک یا دو شب در میون استفاده کنید.

اگر پوستتون تیره و کدر شده، کرم ویتامین ث و روشن کننده های حاوی هیدروکینون رو به برنامه تون اضافه کنید. از اسکراب هفتگی غافل نشید. آب فراوان بنوشید و ورزش کنید.

پنجاه سال به بالا

نبینم از از رسیدگی به پوستتون غافل بشین! درسته که بخش اعظم صدماتی که به پوستتون ممکن بود بخوره، خورده، اما بازهم می تونید کاری کنید پوستتون در حد امکان شاداب تر به نظر بیاد. در این سن دیدن چروکهای جدی روی پوست طبیعیه. ممکنه خط اخم یا خنده هم روی صورتتون افتاده باشه. در این سن با تزریق بوتاکس می تونید چروکها و خطهای عمیق صورت رو بپوشونید. در ضمن در این دوره لیزر می تونه در کمرنگ کردن لک و پیس ها و تولید کلاژن موثر باشه.

پوست شما بر اثر یائسگی ممکنه خیلی حساس، خشک و قرمز شده باشه. اصلا به پوستتون صابون و شوینده نزنید. آرایش رو با شیر پاک کن کرمی پاک کنید.

برای پوستتون دنبال مارکهای گرون و خاص باشید. سرم ها روی پوست شما بهتر از کرم ها جذب می شن. مرطوب کننده قوی و ضدآفتاب روزانه یادتون نره.

در این سن می تونید به جراحی های زیبایی مثل برداشتن پف پلک یا بالاکشیدن (لیفتینگ) پوست صورت جدی فکر کنید. اما یادتون باشه باید حتما حتما زیاد تحقیق کنید، از پزشک مورد نظر نمونه کار زیادی ببینید و اصلا و ابدا جای ارزون نرید. در جراحی های زیبایی قیمت ارزان بیشتر اوقات با کیفیت پایین تناسب ویژه ای داره.

بزرگترین ماموریت شما در این سن مرطوب و چرب نگه داشتن پوستتونه.