خیلی از شما با من که درد دل می‌کنین، می‌گین من دل و دماغ ندارم این لباس‌های زیبا رو بپوشیم یا اینجوری که تو یادمون می‌دی آرایش کنم. اصلا پوستم بده، هیکلم بده، لباس‌هام بده، داغونم. نمی‌دونم از کجا شروع کنم؟ امروز می‌خوام براتون یه دستورالعمل نسبتا ساده بنویسم که کمکتون کنه بدنتون رو دوست داشته باشین.
در این دستورالعمل ساده نکاتی رو خواهید خوند که کمک می کنه بدنتون رو دوست داشته باشین و ازش راضی باشین و دلتون بیاد براش لباس‌های خوشگل بخرین و آرایشش کنین. در بخش‌های زیادی از این دستورالعمل بهتون یادآوری می‌کنم که مطالب قبلی رو پیدا کنین و بخونین. برای این کار یا از منوی بالای صفحه می‌تونین وارد فهرست مطالب بشین و یا کلمات کلیدی اون موضوع رو توی کادر جستجوی بالای صفحه (برای کامپیوتری‌ها) و توی منوی اصلی بالا سمت راست (برای موبایلی‌ها) سرچ کنید.
بهداشت
قدم اول برای اینکه از بدنتون راضی باشین اینه که بهداشت فردی تون رو به خوبی رعایت کنین. تمیز و مرتب و خوشبو بودن، یا لااقل بدبو نبودن، از رموز اولیه جذابیت یه خانمه.
- هفته‌ای ۲-۳ بار در زمستون و ۳-۴ بار در تابستون یا حتی بیشتر دوش بگیرین. دوش کوتاه به دفعات بیشتر خیلی موثرتر از حموم‌های طولانی و مادربزرگیه. کوتاه، ده، دقیقه یه ربع بپرین تو حموم و یه آبی به سر و بدنتون بزنین. نکات حموم رو هم که قبلا گفته ام.
- دندون‌هاتون رو حتما هرشب و هر روز ظهر بعد از ناهار مسواک بزنین. اگر صبح بزنین هم که خیلی بهتر. نوشیدنی‌های تیره مثل چای و قهوه دندون‌ها رو تیره می‌کنن. اگر جنس دندونتون بده، بعد از این نوشیدنی‌ها مسواک بزنین.
- از خوشبو کننده برای زیر بغلتون استفاده کنین، مام یا همون دئودورانت رولی یا صابونی یا اسپری. درباره خوشبو بودن هم قبلا مطلبی نوشتم که کمکتون می‌کنه. زیر بغل و نواحی که پوستتون زیاد روی هم می‌افته رو تا می‌تونین با آب خالی یا آب و صابون بشورین.
- لباس‌هاتون رو تمیز و نو نگه دارین. اقلا هفته‌ای دو بار لباس‌هاتون رو بشورین. سفیدها جدا، رنگی‌های خانواده قرمز جدا، مشکی‌ها و تیره‌ها جدا و رنگی‌های خانواده آبی و خاکستری هم جدا. ۴ دسته. لباس‌هاتون رو اتو کنین.
- برس یا شونه کردن موهاتون بر اساس نوع و نیازش یادتون نره. زیر شال یا مقنعه هم جلوی موهاتون رو مرتب کنین، نه این که فقط مقنعه رو بکشین روی سرتون.
- قبل از بیرون رفتن از خونه حتما خودتون رو از همه جهت‌ها توی یه آینه قدی نگاه کنین. صورتتون رو از نزدیک یه چک بکنین. لای دندون‌ها فراموش نشه.
- وقتی خونه می‌رسین، زیر بغل و پاهاتون رو بو کنین و اگر نیاز هست با آب و صابون بشورین. افراد خانواده و همسر از همه آدم‌های بیرون خونه مهمتر هستند.
موها
از مشخصه‌های یه خانم تمیز و زیبا و باکلاس، داشتن موی تمیز و مرتب، خوشرنگ و سالمه.
- برای موهاتون مدل‌هایی انتخاب کنین که درست کردن و مدل دادنشون سخت نباشه. خیلی خانم‌ها اغلب اوقات موهاشون یه دسته موهای خشک شده وز کرده مشکی و زرده که با کلیپس یا کش کاملا پشت سرشون جمع می‌کنن و فقط مهمونی به مهمونی مرتبش می‌کنن. این خیلی بده. اگر جنس موهاتون آسیب دیده و خشکه، از محصولات و روش‌هایی که قبلا توضیح دادم استفاده کنین. موهاتون رو مرتب نگه دارین. اگر جمعشون کنین و گلوله کنین فقط خودتون نمی‌بینینشون. بقیه آدم‌ها چی؟
- موهاتون رو تمیز نگه دارین. همون‌طور که قبلا توضیح دادم طبق نیاز موهاتون اون‌ها رو بشورین و خشک کنین.
- رنگ موهاتون رو درست انتخاب کنین. رنگ‌های خیلی بور و زرد و قرمز برای پوست تیره ایرانی‌ها مناسب نیست. اگر هم خوب و خوشگل دربیاد، باید هر ۲ هفته تجدید و رنگ ساژ بشه و اگر نشه، نارنجی و بد رنگ می‌شه. نذارین ریشه موهاتون در بیاد لطفا. خیلی بده. موهای قرمز به خصوص خیلی سریع نارنجی و بد می‌شه. لطفا رنگی رو انتخاب کنین که هم از نظر وقت هم از نظر هزینه بتونین هر دو هفته یکبار تجدیدش کنین و همیشه شیک و مرتب نگهش دارین.
- اگر پوستتون خیلی روشنه، می‌تونین بلوند روشن و طلایی خاکستری و قهوه‌ای و قرمز بکنینش.
- اگر پوستتون گندمگونه، انواع قهوه‌ای، بلوند تیره، طلایی تیره، زیتونی و این جور رنگ‌ها بهتون میاد.
- اگر سبزه هستین، مطلقا سراغ رنگ‌های روشن نرین. روشن‌ترین رنگتون می‌تونه قهوه‌ای عسلی باشه.
پوست
اگر می‌خواین از بدنتون راضی باشین و دیگران هم شما رو یه خانوم شیک و تر و تمیز بدونن، باید حتما به پوستتون هم رسیدگی کنین.
- اگر پوستتون پرجوش و مستعد جوشه، حتما دنبال درمانش باشین. چه با دارو و آنتی‌بیوتیک، چه با تمیز نگه داشتن و کنترل چربی پوستتون به روش‌هایی که قبلا گفتم. با استفاده از چسب مخصوص که از داروخانه می‌شه خرید، سرسیاه‌های بینی رو کم کنین. با استفاده از اسکراب پوستتون رو سالم و تمیز و شفاف نگه دارین.
- اگر روی صورتتون جای جوش قدیمی وجود داره با استفاده از کرم AHA سعی کنین لایه‌برداری کنین. اگر اسکار و جای زخم و سوختگی دارین با رژودرم یا لیزر سراغ درمانش برین.
- در ساده‌ترین حالت اگر حال ندارین هیچی به پوستتون بزنین به یه مرطوب‌کننده و یه پاک کننده آرایش نیاز دارین. خوابیدن با آرایش پوستتون رو در کوتاه مدت کدر و تیره می‌کنه و باعث جوش می‌شه و در طولانی مدت پوست رو پیر و چروک می‌کنه.
- سعی کنین استرچ مارک (ترک‌های پوست) رو با کرم‌های مخصوص یا لیزر از بین ببرین. سلولیت یا اون چربی‌های گوله‌گوله شده زیر پوست رو با کم کردن وزن، ورزش مداوم هوازی، کرم‌های ضد سلولیت، ماساژ و حذف چربی و سیگار ار برنامتون، کم کنین و از بین ببرین.
- همیشه صورت و بدنتون رو عاری از موهای زائد نگه دارین. با تست کردن روش‌های مختلف و استفاده از جدولی که قبلا براتون کشیدم، یه روتین ترکیبی برای خودتون پیدا کنین که کمک کنه اغلب اوقات بدنتون تمیز و بی‌مو باشه.
- پوست بدنتون رو خشک و ناسور نکنین. گاهی لوسیون بدن بزنین. کم و حساب شده آفتاب بگیرین و اجازه ندین پوست صورت یا دست‌هاتون بیشتر از بدنتون بسوزه و تیره و بد بشه.
ادامه دارد…
دیدگاهتان را بنویسید