
چه جوری از بهداشت و سلامتم مراقبت کنم؟
حتما شنیدین که تصور بدنی هر آدمی از خودش از نظر روانی چقدر در میزان رضایت اون از هیکل و بدنش موثره. همه مون دیدیم چاقهایی رو که اصلا انگار نه انگار، عین خیالشون نیست که چاقن، شاید توی دلمون گفته باشیم: دختر به خودت بیا! یا لاغرهایی که لاغر و خوش هیکلن ولی به طور افراطی رژیم می گیرن و هیچی هیچ وقت نمی خورن.
یوگا چه فوایدی داره؟ در کلاس یوگا چه اتفاقی می افته؟
نوشته شده توسط نگارایه ورزشی که من دو ساله انجامش می دم و واقعا راضی ام، دوستش دارم و به همه توصیه می کنم یوگا است. ببینین، من هم قبل از اینکه برم کلاس یوگا، فکر می کردم یوگا همون مدیتیشن ومراقبه و تمرکز و اینهاست. بعضی ها معتقدند حوصله این چرت و پرت ها رو ندارن. بعضی ها فکر می کنن یوگا یه چیزی تو مایه های بودیسم و کفر و اینهاست. و البته هیچ کدوم از اینها صحیح نیست.
چه ورزش هایی بکنم که سالم، خوش هیکل و سرحال باشم؟
نوشته شده توسط نگارابرای اون دوستانی که این دغدغه رو دارن که از بین کلاسهای ورزشی که توی باشگاهها برگزار می شه کدوم رو انتخاب کنن یا اینکه مثلا می خوان توی خونه ورزش کنن و نمی دونن ویدیوی چه ورزشی رو دانلود کنن، یک سری توضیح می خوام بدم.
امروز داشتم تقویم مهرماه رو نگاه می کردم و چیزهایی که باید به آبان منتقل می کردم رو زیر و رو می کردم که ایده این پست به ذهنم رسید و با خودم گفتم…