چی نپوشیم؟
چه جوری از بهداشت و سلامتم مراقبت کنم؟

چه جوری از بهداشت و سلامتم مراقبت کنم؟

K2_TUEب ظ+0430E_مرداد+0430Rمردادب ظ+0430_0C2

چه نوع رژیم لاغری و ورزشی برای من مناسبه؟

K2_WRITTEN_BY_FEMALE

حتما شنیدین که تصور بدنی هر آدمی از خودش از نظر روانی چقدر در میزان رضایت اون از هیکل و بدنش موثره. همه مون دیدیم چاقهایی رو که اصلا انگار نه انگار، عین خیالشون نیست که چاقن، شاید توی دلمون گفته باشیم: دختر به خودت بیا! یا لاغرهایی که لاغر و خوش هیکلن ولی به طور افراطی رژیم می گیرن و هیچی هیچ وقت نمی خورن.

K2_FRIب ظ+0430E_خرداد+0430Rخردادب ظ+0430_1C2

یوگا چه فوایدی داره؟ در کلاس یوگا چه اتفاقی می افته؟

K2_WRITTEN_BY_FEMALE

یه ورزشی که من دو ساله انجامش می دم و واقعا راضی ام، دوستش دارم و به همه توصیه می کنم یوگا است. ببینین، من هم قبل از اینکه برم کلاس یوگا، فکر می کردم یوگا همون مدیتیشن ومراقبه و تمرکز و اینهاست. بعضی ها معتقدند حوصله این چرت و پرت ها رو ندارن. بعضی ها فکر می کنن یوگا یه چیزی تو مایه های بودیسم و کفر و اینهاست. و البته هیچ کدوم از اینها صحیح نیست.

K2_FRIب ظ+0430E_خرداد+0430Rخردادب ظ+0430_1C2

چه ورزش هایی بکنم که سالم، خوش هیکل و سرحال باشم؟

K2_WRITTEN_BY_FEMALE

برای اون دوستانی که این دغدغه رو دارن که از بین کلاسهای ورزشی که توی باشگاهها برگزار می شه کدوم رو انتخاب کنن یا اینکه مثلا می خوان توی خونه ورزش کنن و نمی دونن ویدیوی چه ورزشی رو دانلود کنن، یک سری توضیح می خوام بدم.

K2_MONب ظ+0330E_آبان+0330Rآبانب ظ+0330_0C2

چه کارهایی باید سالانه برای سلامتم بکنم؟

K2_WRITTEN_BY_FEMALE

امروز داشتم تقویم مهرماه رو نگاه می کردم و چیزهایی که باید به آبان منتقل می کردم رو زیر و رو می کردم که ایده این پست به ذهنم رسید و با خودم گفتم…

JLIB_HTML_PAGE_CURRENT_OF_TOTAL

forum banner mobile