در قسمتهای قبل با انواع روش های درست کردن غذاهای رژیمی من آشنا شدین. در قسمت پنجم و آخر می خوام یه سری کلیات رو براتون بگم.

خوب، چیزهایی که تا الان مطرح شد اینجوری بود که در قسمت اول کلیات نحوه رزیم گرفتنم رو توضیح دادم. در قسمت دوم توضیح دادم گوشت ها رو چیکار کنیم که...

در ادامه مطالب رژیمی، امروز می خوام براتون درباره بهترین بلاهایی که به نظر من می شه سر هر سبزی به عنوان دورچین غذا آورد بنویسم!

خوب، در قسمت قبل براتون توضیح دادم که چه طور باید دیدتون رو نسبت به غذا و غذاخوردن عوض کنید تا بتونید غذاهای خوشمزه و رژیمی بخورید که بقیه اعضای خانواده هم حاضر باشند بخورندشون.

من با تمام وجود دلم می خواد این باور رو از بین ببرم که غذای رژیمی یعنی مرغ پخته بی آب و رنگ بی ادویه چندش آور و یه کوهی از کاهوی خشک بدون سس که باید با گوش کوب و چنته بدی بره پایین! 

وقتی مطلب مربوط به انتخاب کت و شلوار برای اقایون رو نوشتم، خیلی هاتون درخواست کردین که درباره ست کردن لباسهای غیررسمی و کژوال آقایون هم براتون بنویسم. خلاصه امروز قصد دارم چند جور ست خوب غیررسمی برای لباسهای کژوال مردونه یا همون چیزی که به تیپ اسپرت مردانه معروفه، بهتون معرفی کنم.

می شه گفت بین آقایون، بعد از نگرانی برای طاسی و ریختن موهاشون، ناراحتی از قد بلند نبودن یا چاق به نظر اومدن دومین مورد ایجاد کننده استرس و نگرانی درباره ظاهرشونه. خیلی از خانومها براشون مهم نیست که همسرشون همقدشون باشه یا ازشون کوتاه تر باشه، اما خیلی از خانومها هم براشون مهمه.

من خیلی زیاد این سوال رو ازتون دریافت می کنم که موهام وز می کنه، یا سوخته و خشکه، چیکار کنم؟ اگر موهاتون وزه یا خلاصه سیخ می ایسته، یا کلا مرتب نمی ایسته و شلوغ پلوغ و نا منظمه، خشک و شکننده است...

فشن نامه یک سفرنامه کوتاه یا بهتر بگم مشاهده نامه با تم آراستگی و استایله و کپی رایت این کلمه هم مال خودمونه!

دیدین چقدر بده که بعضیا روی کفششون لق لق می زنن، جوری که آدم می گه آخه مگه مجبوری پاشنه بلند بپوشی؟! امروز می خوام یادتون بدم چه جوری شیک و قشنگ و با اعتماد به نفس با کفش پاشنه بلند راه برین.

ار کجا بفهمم چه جوری باید رژیم بگیرم؟ کالری شماری چیه؟ چه جوری می تونم وزنم رو کم کنم؟

سایه ها انقدر قشنگن، انقدر قشنگن که من هر وقت می رم جایی که از این پلت های تستر داره دیگه دلم نمی خواد بیام بیرون. حتی رنگهایی که می دونی به درد هیچ جا نمی خورن حسااااابی آدم رو جذب می کنن.

جای شما خالی هفت، هشت ماه پیش با خواهرم داشتیم جایی می رفتیم و کل مسیر به چک و چونه درباره رنگ موهاش گذشت! جالبه بدونید اطرافیان من به توصیه های چی نپوشیمی من

اگرممکن است درموردمارکهای مناسب وتشخیص رنگ کرم پودرورژلب ورژگونه هم توضیحاتی بدهید.ازتمام لوازم آرایشم بدم میاید چون فکرمیکنم به من نمی اید.

من خودم برای ست کردن و انتخاب زیورآلات (گردنبند، گوشواره، دستبند و انگشتر) چند تا قانون دارم که به کار خودم میاد و معمولا مردم از انتخابهایی که می کنم تعریف می کنند. حالا براتون می گم.

در این روش شما قراره یه تعداد محدودی از لباسهاتون رو طبق اصول خاصی انتخاب کنید و بقیه لباسها رو رد کنید، اهدا کنید، بفروشید یا توی یک چمدون بگذارید و بفرستید انباری یا یه جای دور از دسترس بالای کمد یا زیر تخت.

ست نکردن کیف و کفش هم خودش قاعده و قانون داره و هرگز نمی شه هر کیف و کفشی رو الکی با هم استفاده کرد. بنابراین اگر از ست نکردن کیف و کفش بخواین برای توجیه تنبلی در ست کردن و فکر کردن به لباسهایی که قراره بپوشید، استفاده کنید، اشتباه می کنید!

توی تابستون عرق کردن صورت و ریختن آرایش خیلی از ماها را اذیت می کنه، در حدی که خیلی وقت ها اصلا بی خیال آرایش می شیم. چیکار کنیم که پوستمون توی تابستون کمتر عرق کنه؟

خیلی وقت ها پیش میاد که ما در حال درمان جوش هامون هستیم، یا اصلا یکهو یه دونه جوش بی ربط زده ایم که می دونیم زود خوب می شه، یا روی صورتمون زخم یا خراشی پیش اومده و یکهو یک مهمونی مهم دعوت می شیم. باید چیکار کنیم؟

اگر شما هم جزو دسته ای هستید که با شنیدن این کلمات گیج می شید و نمی دونین هر کدوم چیه؟ امروز می خوام براتون توضیح بدم.

بعضی از ما سالها است می دونیم که دوست داریم چه جور تاج و توری برای عروسی مون انتخاب کنیم.و حتی جزییات لباس عروسی مون رو هم حفظیم. اما اگر تا حالا فکرش رو نکرده باشیم چی؟

دوستان عزیز نگارا و چی نپوشیم ، اگر تمایل دارید مصاحبه روزنامه ایران رو با نگارا بخونید.... (متن مصاحبه اضافه شد)

مانتو ام رو با چی ست کنم؟ چه رنگی؟ چه مدلی؟ چه شلواری؟ چه شالی؟ چه کیف و کفشی؟ نگارا بهم یک ایده ست مانتوی خوشگل بگو! .... بفرمایید!

برای از بین بردن چین و چروک صورت، خیلی از خانم ها از بوتاکس استفاده می کنند. اما همون طور که قول داده بودم امروز می خوایم دقیق بررسی کنیم که بوتاکس چیه و زدنش چه شرایطی داره؟

این مهره مار یا سحر و جادو نیست که بعضی از دخترها با ظاهر معمولی می تونن بهترین ، وفادار ترین و مهربون ترین همسر دنیا رو به خودشون جذب کنند و بعضی از زیبا ترین دخترها تنها می مونن. پس چیه؟!

همون طور که گفتم، علاوه بر درون جذاب که در اولویت اول اهمیته، شما برای جذب آقایان باید ظاهر جذابی هم داشته باشید.

 برای جذاب بودن، چه از دید آقایان و چه دیگران، خیلی مهمه که شما درون و بیرون زیبایی داشته باشید.

خیلی از ما خانمها برای همه چیز و همه کس، برای زمین و زمان اول وقت می گذاریم و بعد اگر جانی در بدن موند...

یه نکته مهم رو می خوام امروز بهتون بگم که باید در خرید و انتخاب لباس حواسمون بهش باشه. ببینید، ما اکثر اوقات لباسی می خریم که خیلی خوشگله...

سلام نگارا جان
در مورد اینکه گفتیین صورت خوش رنگ وآب وشادابی درست کنین
من خیلی این موضوع آزارم میده، وقتی میرم دانشگاه یا جای دیگه ، اولش چهره ام خوبه اما بعد از یه ساعت چهره ام زرد وخسته میشه