چه جوری از بدنم راضی باشم؟ قسمت دوم

• همون‌طور که در مطلب مربوط به انتخاب لباس مجلسی گفتم، لباس‌ها رو به دلیل زیبایی خودشون نخرین. به خصوص لباس‌های حجیم و بزرگ مثل پیراهن و مانتو. لباسی رو بخرین که شما رو زیبا کنه و به شما بیاد، نه این که خودش خیلی خوشگل و جذاب باشه و شما هم تصادفا توش قرار بگیرین.

• یه چیزی که خیلی مهمه توجه به درس کده. Dress Code  رو در فشن‌نامه کوش آداسی توضیح دادم چیه. منظورم اینه که برای هر مکان و مجلسی چی مناسبه. اگر جایی دعوت می‌شین از میزبان یا مهمون‌هایی که باهاشون صمیمی هستین بپرسین که اون‌ها چی می‌پوشن و ماجرا چقدر رسمیه. اگر کوه و دشت و پیک‌نیک و گردش می‌رین به لباس مردم توجه کنین که اکثرشون چی پوشیدن و وقتی می‌شنوین لباس و تیپ کسی رو مسخره می‌کنن توجه کنین که چی پوشیده و در چه مکانیه که این ترکیب نامناسبه. هم زیادی رسمی پوشیدن در یه محل غیررسمی ضایعه و هم زیادی کژوال و سرهم بندی لباس پوشیدن در یک موقعیت رسمی. اما اگر گیر افتادین بین این دو تا، در هر حال یه کمی رسمی‌تر و شیک‌تر از جمع بودن بهتره از این که از جمع کژوال‌تر و شلخته‌تر باشین.

• از زیورآلات و اکسسوری‌های مناسب و به جا استفاده کنین. در مورد ست کردن زیورآلات قبلا مطلب دارم. در مورد انتخاب نوع گردنبند با یقه لباس هم مطلب دارم. کلا در این مورد زیاد نوشتم. دست و بالتون رو خالی نگذارین و زیادی هم پر و شلوغش نکنین. در طول روز در هر دست یک مورد بین ساعت، انگشتر و دستبند کافیه (البته ساعت و حلقه با هم استثنائه). برای مهمونی و مجالس هم یه کمی براق‌تر و خاص‌تر انتخاب کنید و یه کمی بیشتر اما همه دست و بال و گردن و انگشت‌هاتون رو پر از اموالتون نکنین.

• در انتخاب ترکیب رنگ لباس‌هاتون به همه چیز و به صورت یکجا توجه کنین. هیچ فایده‌ای نداره که مثلا مانتو و شالتون ست باشه، بعد یه شلوار جین با رنگ بی‌ربط و یه کفش کتونی کااااملا بی‌ربط اون پایین بپوشین. این ست کردن نیست. در ست کردن باید همه اجزای لباس رو با همه اکسسوری‌ها در نظر بگیرین و طبق هر اصلی که دوست دارین (من حداکثر ۲ تا ۳ رنگ رو در سر تا پا دوست دارم) رنگ‌ها رو انتخاب کنین. اصل یکی در میون که قبلا براتون گفتم در ست کردن لباس‌ها خیلی شیک‌تره تا کنار هم قرار گرفتن لباس‌های یک رنگ.

جاهای کوچیک اما مهم

بعضی از قسمت‌های بدن یه عیبی دارند که خودمون کاملا بهشون عادت کردیم ولی به چشم غریبه‌ها میاد. توجهتون رو ببرین به اندام‌های کوچیک بدن مثل ناخن‌ها، دور چشم‌ها، انگشت‌های پا و نقاط فراموش شده‌ای که تمیز کردن یا رسیدگی بهشون می‌تونه خیلی باکلاس‌تر و مرتب‌تر به نظر بیارتتون.

• ناخن‌هاتون رو مرتب و تمیز نگه‌دارید. شاید اهل لاک و مانیکور نباشین، اما یادتون نره که ناخن‌های گاز گرفته و ناسور، ریش‌ریش‌های زخم شده و پاره‌پاره، زیر ناخن کثیف چه در دست و چه در پا هم به دیگران چیزهای بدی درباره شما می‌گه و هم باعث می‌شه خودتون حس شلختگی بکنین. ناخن‌هاتون رو خیلی بلند یا خیلی کوتاه نگه ندارین و اگر یکی شکست، حتما بقیه رو هم قد اون کنین.

• عطر بزنین. عطر ملایم و مقدار کم. به مردم با عطرتون سردرد ندین. رایحه‌های ملایم و خنک مناسب فصل گرم و رایحه‌های گرم و شیرین و تند مناسب فصل سرده. کم عطر بزنین ولی چند ساعت یکبار تجدیدش کنین. بهترین جا برای زدن عطر روی نبض‌ها است. دو تا نبض پشت مچ و دوتا نبض پشت گوشمون برای عطر زدن نقاط مناسبن.

• به همه جای بدنتون توجه کنین، به خصوص قسمت‌هایی که همیشه زیر لباس پوشیده است. بهداشت نقاط زنانه بدنتون رو با دقت زیاد حفظ کنین. یکی از چیزهایی که به ما حس تنفر از بدنمون رو می‌ده اینه که ظاهر تر و تمیز و مرتبی داریم ولی خودمون می‌دونیم اون زیر میزها که کسی نمی‌بینه، یه مشکل شرم‌آوری هست و یا یه چیزی هست که بهش رسیدگی نمی‌شه. ناحیه زنانه رو تمیز نگه دارید، لباس زیرتون رو هر روز یا یک روز در میون عوض کنین. اگر ناحیه زنانه حساسی دارین لباس زیرتون رو قبل از پوشیدن اتو کنین. از ژل‌های مخصوص شستشوی بانوان استفاده کنین (اسمش رو ول کنین، فرقی نداره متاهل باشین یا مجرد. این ژل‌ها یه جور صابون لطیف و بی ضرره که قراره قسمت خارجی بدن باهاش شسته بشه)

• توجه کنین که اگر مجرد هستین دلیل نمی‌شه به ناحیه زنانه توجه نکنین. همیشه بوی بد (مثل بوی ماهی) یا ترشح بد ریخت (مثل پنیریا شیربرنج)، نامرتب بودن پیاپی سیکل بدن و دردهای بی دلیل و خارج از دوره درد در قسمت پایین شکم علامت مراجعه به دکتره. شوخی هم نداره. دکتر زنان هم شما رو نمی‌خوره و نمی‌کشه و شکنجه نمی‌ده. برای چیزهای کم اهمیت دکتر جوون انتخاب کنین که باهاش راحت باشین چون نیاز به تجربه زیادی هم نداره این جور چیزها. تنها برین یا با یه دوست صمیمی. حتی اگر لازمه به کسی نگین که کجا می‌رین. توجه و رسیدگی به سلامتتون خیلی خیلی مهم تر از گزارش‌دهی کامل و مبسوط به مادر و خواهرهاتونه. اگر بالای ۱۸ سالتونه، طبق همه قوانین پزشکی تصمیم گیرنده درباره بدنتون شما هستین. پس با خیال راحت برین دکتر.

• لب‌های بیچاره تون رو فراموش نکنین. به لب‌هاتون کرم دست یا وازلین می‌تونین بزنین یا انواع مرطوب کننده. اگر پوست پوست میشه به شدت کرم بزنین و پوست‌هاش رو نکنین. بذارین خودشون بریزن و تموم شن.

• منافذ پوست فقط روی صورتتون نیستن، پوست تمام بدنتون منفذ داره. برای این که منافذ پر و کش و اومده و بی‌ریخت نشن و تبدیل به جوش و موی زیرپوستی نشن، سعی کنین هر وقت که عرق می‌کنین، دوش بگیرین و لباستون رو عوض کنین.
• ورزش در لاغری و خوش‌فرم بودن بدن موثره. این به کنار، ورزش هوازی مثل پیاده‌روی که دربارش مفصل نوشتم، پوستتون رو خوب و سرحال می‌کنه و به خاطر خونرسانی منظم، از پیری و کدر شدن پوست جلوگیری می‌کنه. تو رو خدا از آدم‌های تکون نخور نباشین. دو تا گردگیری توی خونه و قدم زدن توی مرکز خرید هم ورزش نیست. ورزش کنین، به قصد ورزش و تحرک. نه این که دو تا قدم شل و ول تا سوپر سرکوچه رو بذارین به حساب تحرک.

همین دیگه، این بود وصایای من! باشد که با مرور مطالب قبلی و توجه به بدنتون، احساس رضایت و راحتی با بدنتون بکنین.