دیدین چقدر بده که بعضیا روی کفششون لق لق می‌زنن، جوری که آدم می‌گه آخه مگه مجبوری پاشنه بلند بپوشی؟! امروز می‌خوام یادتون بدم چه جوری شیک و قشنگ و با اعتماد به نفس با کفش پاشنه بلند راه برین.
برای این که یاد بگیرید چه جوری با کفش پاشنه بلند راه برید، در مرحله اول به نظر من باید دو تا کار بکنید:
- یکی این که راه رفتن دیگران با کفش پاشنه بلند رو خیلی خوب نگاه کنید و توی ذهنتون تحلیل کنید. تو خیابون، تو مطب دکتر، تو فیلم و سریال… هر جایی که خانم شیک و باکلاسی دیدید که با پاشنه بلند راه می‌رفت، خوب نگاهش کنید ببینید پاهاش رو چه جوری بر می‌داره، چه جوری روی زمین می‌ذاره، طول قدم‌هاش چقدره، چه طور تعادلش رو حفظ می‌کنه و…
- نکته دوم این که کفش مناسبی رو برای شروع انتخاب کنید. یادتونه وقتی می‌خواستیم دوچرخه سواری یاد بگیریم، اون چرخ کوچولوها رو می‌بستند دو طرف چرخ عقب دوچرخه‌مون؟ بعد که راه می‌افتادیم یکیش رو باز می‌کردن و مدتی با یه چرخ تمرین می‌کردیم و بعد نهایتا از این برنامه فارغ التحصیل می‌شدیم و بدون چرخ کمکی عشق و حال می‌کردیم؟ خلاصه برای راه رفتن روی پاشنه بلند هم شما باید مراحلی که می‌گم رو طی کنید. در مرحله اول یک کفش با لژ مرتفع تهیه می‌کنید. یعنی کفشی که مثل پاشنه بلند باشه اما پاشنه‌اش یک سره باشه. بهتره که زیر قسمت پنجه پا هم کمی ارتفاع داشته باشه. وقتی با اون راه افتادین می‌تونین برین سراغ کفش‌های پاشنه دار اما با پاشنه‌های قطور و خلاصه هی نوع کفش رو سخت‌تر کنین و بعد نهایتا وقتی خیلی پیشرفته شدین آخرین مرحله کفش نوک تیز پاشنه باریکه که اگر با اون هم بتونین راحت با اعتماد به نفس راه برین دیگه هیچی جلودارتون نخواهد بود!
خوب، وقتی مقدمات را فراهم کردین، حالا میایم سراغ چند تا قانون طلایی که بهتون کمک می‌کنه شیک و مرتب با پاشنه بلند راه برین.
- نکته خیلی مهم اینه که وقتی با کفش پاشنه بلند راه می‌ریم قدممون رو از پاشنه به پنجه روی زمین می‌ذاریم. یعنی هر پا که از روی زمین برداشته می‌شه، اول پاشنه‌اش روی زمین فرود میاد، بعد سینه و پنجه پا و بعد انگشت‌ها. این جور راه رفتن تعادل خیلی بهتری از این که اول پنجه رو بذاریم زمین ایجاد می‌کنه. اگر هم قرار باشه پامون رو یکهو و یکجا گرپ گرپ بذاریم زمین که دیگه هیچی! آبروریزی!
- نکته بعدی این که با کفش پاشنه بلند، قدم بلند نباید برداشت. یعنی اگر در حالت معمولی شما با یک قدم ۳۰-۴۰ سانت می‌رین جلو، با پاشنه بلند در هر قدم فقط ۱۰-۱۵ سانت بیشتر از طول کف پاتون باید برین جلو. دیدین بعضیا وقتی پاشنه بلند می‌پوشن چنان ناجور لق لق می‌زنن که همه تو دلشون می‌گن خوب نمی‌پوشیدی! این همون قضیه است! قدم‌های کوتاه و با طمانینه بردارید و پاها رو نسبتا نزدیک به هم روی زمین فرود بیارید. کفش پاشنه بلند مال دویدن نیست.
- هر وقت تعادلتون داشت از بین می‌رفت، توجه رو بیارین به زیر شکم و مرکز لگن و یه مقدار اون نقطه رو سفت کنین. این کار به حفظ تعادل کمک می‌کنه.
- نکته بعدی این که وقتی تونستیم تعادلمون رو حفظ کنیم، خوبه تمرین کنیم که کمی، خیلی کم ها، موزون‌تر راه بریم. عرض کردم قرار نیست قِر بدیم راه بریم. اما بد نیست یه کوچولو ریتم و وزن به قدممون اضافه بشه. برای این کار سعی کنید در حد امکان و نه در حد غیر طبیعی، پاهاتون رو روی یک خط روی زمین بگذارید. پس پاها رو زیاد به اطراف باز نمی‌کنیم و تقریبا روی یک خط قطور روی زمین قدم بر می‌داریم. فاصله عرضی پاها در قدم زدن از هم حدود یک عرض پا باشه، خوبه. اما یه جوری ضایع بازی نشه که بهتون بخندن‌ها! اینا رو تمرین کنین!
- گفتم تمرین یادم افتاد بهتون مشق بدم. این جور قدم برداشتن و رعایت همه این نکات تمرین و تمرکز می‌خواد. البته بعدا عادت می‌کنیم، اما اولش باید حتما بارها تمرین کنیم. بنابراین یکی دو هفته روزی ده دقیقه توی خونه با کفشتون راه برین. از روی سرامیک یا پارکت شروع کنین و بعد که پیشرفت کردین سطوح ناهموار مثل فرش و موکت و موزاییک و سنگفرش خیابون رو هم امتحان کنین. جلوی آینه راه برین، مادر، خواهر یا دوستتون رو بنشونین که بهتون نمره بده! از راه رفتنتون فیلم بگیرین و هی نگاه کنید! جدی می‌گم! اینجوری عیب و ایرادهاش دستتون میاد.
در نهایت هم چند تا نکته تکمیلی بگم:
- برای این که با کفش پاشنه بلند از پله بالا برین، فقط نیمه جلویی پا رو روی پله بگذارید. برای این که با کفش پاشنه بلند از پله پایین برین سعی کنید نرده رو بگیرید و پا رو یکجا روی کل پله بگذارید.
- موقع راه رفتن با کفش پاشنه بلند قوز نکنید. پاشنه وزن شما رو هل می‌ده به سمت جلو و اگر قوز کنید کلا شوت می‌شین با دماغ روی زمین! فکر کنید یک میله عمودی فرضی از مغز سرتون تا انتهای لگنتون توی ستون فقراتتون کار گذاشته‌اند. پس شونه‌ها رو بکشید عقب. پشتتون رو صاف کنید و قفسه سینه‌تون رو به سقف اتاق نشون بدین!
- لطفا کفش پاشنه بلند رو در محل مناسبش که مهمونی هست بپوشید. باورتون نمی‌شه چه جاهایی دخترهایی رو دیده ام با پاشنه‌های ۱۲ سانتی! کوه و بیابون و پارک و پیک نیک جای پز دادن با کفش خوشگلتون نیست. به خدا به نظر اون آقایی که باهاتون هست هم مسخره است. خوبه که آدم برای هر جایی لباس و تجهیزات اونجا رو درست انتخاب کنه. یه کمی پاشنه رو می‌شه سرکار و دانشگاه و مرکز خرید پوشید ولی پاشنه ۱۲ سانتی ورنی به خدا جاش توی مهمونیه!
دیدگاهتان را بنویسید