اعظم عزیز
می دونم که این سوال ذهن همه رو مشغول کرده و دوستان زیادی این سوال رو برای من فرستاده اند. البته جسته گریخته جواب این سوال رو داده ام در بخش نظرات، اما در قالب یک پست یک جا براتون می نویسم.
دوستان عزیز، همون طور که می دونید عقیده من همیشه روی اینه که به جای اینکه اون چیزی رو که مد یا همه گیر می شه بپوشیم، اونی رو بپوشیم که بهمون میاد.
شاید تا حالا به این فکر کرده باشید که چرا نگارا اسم اینجا رو گذاشته “چی نپوشیم؟” و چرا نگذاشته “چی بپوشیم؟” ؟
پاسخ این سوال دقیقا نهفته در روش فکری من در مورد مد و زیباییه. من از این متنفرم که به آدمها به صورت گروهی و سری دوزی گفته شه چی بپوشن و چه جوری آرایش کنن. من از کپی کار بودن در لباس پوشیدن بدم میاد. دوست دارم که به شما دوستان یاد بدم چی بهتون نمیاد، چی نباید بپوشین؛ چی هیکلتون رو خراب یا قیافه تون رو نا زیبا می کنه، تا اینکه به جاش بگم دوستانی که پارسال لباس عیدتون سبز بود؛ پیارسال آبی کاربنی بود، امسال وظیفه دارین برین لباس سرخابی بخرین و اگر نخرین بی کلاس و بد تیپ و ضایع به حساب میاین.
در همین راستا در سالی که گذشت و داریم به آخرهاش نزدیک می شیم، من سعی کرده ام به شما آموزش بدم که چه طور فرم هیکلتون رو تشخیص بدین و بر اساس تشخیصتون لباسهایی که بهتون نمیاد رو دور بریزید و لباسهایی که بهتون میاد رو بگذارید دم دست و بازهم لباسهای اون فرمی بخرید.
البته از روزی که اون مطالب نوشته شد، خواننده های زیادی اینجا اومده اند که شاید اون مطالب رو نخونده باشن.
در قدم اول از همه دوستان می خوام که به این پست مراجعه کنند تا فرم هیکلشون رو تشخیص بدن چه جوریه.
و بعدش به این پست مراجعه کنید تا ببینید چه لباسهایی به فرم هیکلتون میاد. من در این پست برای هر نوع هیکلی توضیح داده ام که چه لباسهایی برای اون هیکل مناسبه و شما رو خوش فرم، لاغر تر و خوش هیکل تر نشون می ده.
چه لباسهایی به فرم هیکلم میاد؟
و دوستانی که اضافه وزن دارن هم حتما این دو پست رو بخونن:
پس روشن شد؟ دوستانی که عقیده من رو می خوان بدونن… ازتون می خوام امسال فراموش کنید مد چی هست و چه مدلهایی توی مغازه ها انباشته شده اند. ازتون می خوام یک خونه تکونی اساسی توی کمدتون انجام بدین و لباسهایی که بهتون میاد رو نگه دارین و بقیه رو بدین به مستحق. هم شب عید دل این عزیزان رو شاد می کنید، هم جای کمدتون باز می شه و می تونید لباسهای خوشگل تر، این بار با علم به اینکه شما رو زیبا می کنن، و نه اینکه خودشون خوشگلن یا مد هستن، بخرید. تازه شاید هم چیزهای اومد دم دستتون که دیدین امسال نیاز به خرید زیادی ندارید و در هزینه هاتون هم صرفه جویی شد.
من خودم معمولا شب عید یکی دو تا مورد بیشتر لباس نمی خرم و فقط به خاطر داشتن یه چیز نو در سال نو این کار رو می کنم. بلکه در طول سال، حالا یا در مسافرت یا در همین شهر خودمون هر وقت لباسی دیدم که بهم میاد می خرم و عید می پوشم. ازتون می خوام که فلسفه خرید شب عیدتون رو نو کنید! برای بچه هاتون بیشتر لباس بخرین. برای عزیزانتون بیشتر عیدی بخرین. اما لباسهای خوب خودتون رو هم بازیافت و استفاده کنین.
یک نکته رو هم اضافه کنم. در بخشی که برای هر فرم هیکلی گفته ام چی بهشون میاد، گاهی اشاره شده فرضا یقه لباس باز باشه بهتون بیشتر میاد. برای دوستانی که حجاب دارند و با توجه به اینکه عید دیدنی ها معمولا مختلط هستند، این موضوع ممکن نیست. در جایی که من گفته ام یقه باز باشه، منظورم این بوده که توجه نگاه رو از پایین تنه که درشته، منعطف کنیم به بالاتنه. بنابراین در جاهایی که گفته ام یقه باز باشه، اگر می خواین لباس پوشیده یا مانتو به این شکل آماده کنید، رنگ بالاتنه یا یقه اون رو روشن بگیرید. شال یا روسری رنگ روشن یا براق استفاده کنید، یا یقه کارشده یا براق انتخاب کنید و به این وسیله توجه رو از پایین تنه به بالاتنه معطوف کنید.
و… لباسهایی که بهتون نمیاد رو اهدا کنید!
همین دیگه، در زمینه انتخاب لباس وصیتی ندارم!
آهان چرا، یه نکته دیگه برای متاهل ها:
دوستان زیادی برای من پیام می ذارن که چیکار کنم سنم کمتر نشون داده بشه؟ یک کلام: لباسهای زنونه نپوشید! تا آخر عمر برای پوشیدن کت و دامن های پیرزنی فرصت دارید. پیراهن های رنگهای شاد، LBD ، بلوز و شلوار، بلوز و دامن لباسهای خانمهای جوونه. شلوار جین، لباسهای کم طرح و تک رنگ و ساده خیلی بهتر از لباسهای شل و گلدار و طرحداره.
خوب، و اما در مورد آرایش:
* در مورد نحوه استفاده از لوازم آرایش، انتخاب لوازم ضروری، انتخاب مارک یا نوع مناسب لوازم آرایش مطالب این صفحه رو همراه با بخش نظرات بخونید.
از لوازم آرایش چه جوری استفاده کنم؟
نکات دیگه:
* اگر مجرد هستید آرایش ملایم اما شاد بکنید. حتما اقلا از خط چشم و ریمل استفاده کنید. حتما رنگ لبتون رو به خانواده سرخ نزدیک کنید. رژهای رنگ روشن صورتتون رو بی حال می کنند. در پستی که در خصوص لباس و آرایش مراسم خواستگاری نوشته ام، برای مجرد ها توضیح داده ام که چه آرایشی برای یه دختر جوون مناسب تره.
و در این پست برای نوجوونها و اونایی که تا حالا آرایش نکرده اند، توضیح داده ام که از کجا شروع کنن که یه آرایش ساده و اما زیبا و بدون دردسر داشته باشن.
هیچ وقت تا حالا آرایش نکرده ام. از کجا شروع کنم؟
* اگر متاهل هستید یا در دوران عقد به سر می برید این حس رو نداشته باشید که حتما باید یک فرق بزرگ بکنید. نیازی نیست موها یا ابروهاتون رو روشن کنید تا اثبات کنید متاهل شده اید. جدی می گم دوستان. اتفاقا وقتی یه دختری متاهل می شه، خیلی ها دنبال نشانه هایی از خستگی یا کسلی یا بالا رفتن سن در اون می گردن تا از روی حسادت، اون رو از دور زیبایی خارج محسوب کنن. این موضوع باعث می شه اعتماد به نفس شما کم بشه. به نظر من تا وقتی می تونید موهاتون رو تیره نگه دارید چون موی روشن و هایلایت سن رو بالا می بره. در مورد ابرو، اگر خیلی چشم و ابرو مشکی و پر مو هستید، می تونید یکی دو درجه ابروتون رو روشن کنید که چهره تون باز بشه اما در کل، ابروی پهن تر و تیره تر شما رو جوون تر نشون می ده. پیشنهاد من برای تغییر مثبت یه کوپ (کوتاهی مو) خوشگل و استادانه و جدیده.
خونه تکونی عید
بله، خونه تکونی فقط شستن رختخوابها و بیرون ریختن کابینت ها نیست. امسال ازتون می خوام این کارها رو انجام بدین:
* قدم اول خونه تکونی کمد لباسها طبق برنامه بالا در پست “چه لباسی به فرم هیکلم میاد؟”. بعد از اینکه کمد رو پاکسازی کردین و موارد مورد نیازتون رو خریدین یا جایگزین کردید و کیسه لباس اهدایی به مستحق رو آماده کردید…
* کفشهای روزمره تون رو چک کنید. کفشهایی که خیلی زیاد بو گرفته اند و با شستن هم این بو از بین نمی ره دور بریزید. بوی بد داخل کفش نشونه رشد باکتری های مضره و باعث رشد قارچ در انگشتهای پا می شه.
* لباس زیرهاتون رو چک کنید. اگر بندهای اونا شل شده، فنرشون تغییر حالت داده یا فرم اسفنجشون از بین رفته، اونها رو حتما دور بریزید. لباس زیر باید بتونه بدن شما رو محکم در بر بگیره و از افتادگی اندامهای شما جلوگیری کنه. قرار نیست خودمونو بپیچیم توی یه پارچه شل و وارفته!
* به جز خونه تکونی کمد و لباسهاتون، ازتون می خوام یه خونه تکونی هم در کشوی لوازم آرایشی و بهداشتی تون انجام بدین: تاریخ مصرف محصولاتی که تاریخ دارند رو چک کنید. اگر تاریخ ندارند محصولات خیس مثل کرم پودر و کرم رو ۶ تا ۸ ماه بعد از باز کردن یا در صورت بو گرفتن یا تغییر غلظت دور بریزید. محصولاتی که با چشم در تماس هستند مثل ریمل و خط چشم و مداد چشم رو هر ۶ ماه دور بریزید.
* بدنه لوازم آرایش و کرمهاتون رو با پنبه الکلی پاک کنید تا اگر روی سطحشون آلودگی هست، اون آلودگی رو با دست خودتون به صورت و چشمتون منتقل نکنید.
* رژلب یا برق لب یا هر چیزی که با لب در تماس هست اگر بوی بد گرفته یا جنسش تغییر کرده، یا اگر شما مبتلا به آنفولانزا شده اید یا تبخال زده اید و از اونها استفاده کرده اید، دور بریزید.
* مسواکتون رو چک کنید! اگر زائده های برس مسواکتون خم شده یا از شکل افتاده مسواک رو دور بندازین. شوخی نمی کنم! بخش مهمی از زیبایی شما زیبایی دندونهاتونه که با مسواک قراضه به دست نمیاد.
* محصولات بهداشتی مخصوص خانمها رو چک کنید. ژلهای بهداشتی رو ۶ ماه بعد از باز شدن دور بریزید. محصولات سلولزی بهداشتی رو یک سال بعد از باز شدن یا اگر بسته هاشون خراب شده دور بریزید. تاریخ مصرف محصولات کنترل جمعیت رو چک کنید و اگر تاریخش گذشته یا بسته اش خراب یا باز شده اونها رو سریعا دور بریزید!
* شیر پاک کن و پاک کننده آرایش چشم رو یک سال بعد از باز شدن دور بریزید.
دیگه چه جوری خودمو آماده کنم؟
* زیبایی در عید فقط به پوشیدن لباسهای زیبا نیست. اگر اضافه وزن دارید، الان ۶ هفته تا عید فرصت دارید که کمی اوضاع رو راست و ریس کنید. ۶ هفته به زبون رژیم یعنی ۳ تا ۶ کیلو می تونید تا عید وزن کم کنید. بله اگر شما ۲۰ کیلو اضافه وزن دارید ممکنه تا عید نشه که تبدیل به باربی بشین اما با اراده قوی و کم کردن یک کیلو در هفته، همین ۶ کیلو می تونه کمی شما رو تراشیده نشون بده و اگر غبغب دارید یا کمر یا گردنتون گم شده، کمی اون رو براتون لاغر کنه.
چه جوری؟
لطفا وزنتون رو ضربدر عدد ۳۰ کنید. مثلا اگر ۸۰ کیلو هستید، عدد به دست اومده می شه ۲۴۰۰.
این عدد مقدار کالری ای هست که با خوردنش در هر روز شما نه چاق می شین، نه لاغر.
هر کیلو اضافه وزن بر اثر خوردن ۷۷۰۰ کالری ایجاد شده و با کم کردن این مقدار هم کم می شه. پس شما برای اینکه در هفته یک کیلو کم کنید، باید روزی ۱۱۰۰ کالری کمتر از این مقدار بخورید.
مثلا یه خانم ۸۰ کیلویی اگر به جای روزی ۲۴۰۰ کالری، روزی ۱۳۰۰ کالری بخوره، هفته ای یک کیلو کم می کنه.
اما در مورد بعضیا که اضافه وزنشون خیلی زیاد نیست، یا اراده ندارن که کم بخورن، با توجه به اینکه کالری مصرفی در روز بهتره از ۱۲۰۰ یا حداکثر ۱۰۰۰ تا کمتر نشه، می تونن از اون عدد مزبور ۵۵۰ کالری کم کنن که هر دو هفته یک کیلو یا هر هفته نیم کیلو کم کنند.
برای حساب کردن کالری مصرفی شما یه ترازوی دقیق لازم دارید و یه جدول کالری مصرفی که می تونید از اینجا یا اینجا یا هر جای دیگه ای که دوست دارید استفاده کنید.
من دوست دارم شما به عنوان خواننده چی نپوشیم؟ که قدم اول رو برای تقویت اراده و زیبایی خودتون و تغییر رویه و توجه به خودتون برداشته اید، بتونید تا عید وزنتون رو کم کنید.
برای استارت کاهش وزن و کمک به اون اقلا هفته ای ۳ روز اقلا نیم ساعت پیاده روی کنید. سرده که سرده! من می رم! شما هم لباس زیاد بپوشید و برید!
* از پوستتون مراقبت کنید. ۶ هفته فرصت خوبیه برای اینکه پوستتون رو تقویت کنید. مولتی ویتامین، ویتامین ث، زینک و سایر مکمل های غذایی در کنار خوردن آب زیاد و تحرک باعث خون رسانی به پوستتون و شادابی اون می شه. پس برای خودتون یه برنامه حسابی بریزید و بخشی از مبلغی رو که می خواستین خرج خرید لباس عید بکنید، صرف خرید ویتامین ها و ماسکهای آبرسان و اسکراب (لایه بردار) بکنید.
ازتون می خوام که در بخش نظرات این مطلب برام بگین چه تصمیم ها و برنامه هایی برای ۶ هفته باقی مونده گرفته اید و چه در مورد لباس و آرایش چه خرید و چه در مورد کاهش وزن برامون بنویسید که چه کارهایی می خواین صورت بدین. من برخلاف خیلی ها به ارزش این هفته ها و روزهای پایای سال معتقدم و هیچ وقت از ابتدای زمستون سال رو تموم شده نمی دونم. هر تصمیمی برای زیبایی خودتون دارید از همین حالا شروع کنید، نه شروع سال نو!
دیدگاهتان را بنویسید